4、適當(dāng)按摩

　　秋季是養(yǎng)肺好時(shí)節(jié)，可通過(guò)按摩來(lái)起到養(yǎng)肺作用。按摩時(shí)要找好穴位，常見的養(yǎng)肺穴位有太淵穴，堅(jiān)持按摩太淵穴，能調(diào)節(jié)肺功能，緩解咳嗽。在按摩時(shí)還可順帶對(duì)太白穴進(jìn)行按摩，太白穴是脾經(jīng)原穴，適當(dāng)按摩，具有健脾作用。

　　5、保持愉快的情緒

　　秋季通常是萬(wàn)木凋零、綿綿秋雨，這些場(chǎng)景會(huì)讓我們觸景生情，一些情緒比較容易受到影響的朋友，通常會(huì)萎靡不振、情緒消極，還會(huì)影響睡眠。秋季建議保持心情的平靜，可多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，如唱歌、跳舞，還可多和朋友在一起聊聊天，多笑一笑還能增強(qiáng)呼吸器官的功能。

　　6、開窗通風(fēng)

　　秋季建議多開窗通風(fēng)，不能因?yàn)樘鞖鉂u涼就緊閉門窗。開窗通風(fēng)能保持空氣流通，以免室內(nèi)空氣混濁，滋生各種細(xì)菌，誘發(fā)呼吸道感染，影響身體健康。在室內(nèi)可以養(yǎng)一些花草，還可使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。

　　7、合理秋凍

　　秋季可根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行合理“秋凍”，能調(diào)高身體的抗寒能力。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季晝夜溫差較大，容易誘發(fā)多種呼吸道感染疾病。上文給大家介紹了秋分養(yǎng)生的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望能健健康康的度過(guò)這個(gè)“多事之秋”。

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