3、馬蹄

　　處暑時節(jié)，人們通常會感覺到秋燥，這個時候可以吃一些馬蹄。馬蹄是一種寒性食物，能起到很好的清熱瀉火作用，適量吃馬蹄不僅能清熱生津，還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。還可以用馬蹄來熬水喝，對于緩解秋燥有很大的幫助。

　　4、玉米

　　初秋時節(jié)，玉米剛上市，這個時候可以適量食用一些嫩玉米，玉米中含有膳食纖維，進(jìn)入身體之后能促進(jìn)腸胃的蠕動，從而減少身體對于腸道中毒素的吸收。此外，玉米中還含有煙酸，煙酸在身體代謝物質(zhì)的過程中很重要，身體補(bǔ)充充足的煙酸，不僅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，還能幫助消化。

　　5、龍眼

　　處暑到了，很多人就不再避暑了，大家會放下手中的涼茶，改吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，龍眼就是常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血食物。

　　6、海帶

　　中醫(yī)認(rèn)為海帶味咸、性寒，常吃海帶能清除體內(nèi)的積熱，如果出汗過多導(dǎo)致體力透支，可以適量食用海帶來補(bǔ)充體力。海帶中含有不飽和脂肪酸鈣，能很好的降低血液黏稠程度，促進(jìn)心血管健康。

　　結(jié)語：上面給大家介紹的這些處暑適合吃的食物，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值很高，還能起到很好的潤燥作用。大家在處暑之后要注意少吹空調(diào)和風(fēng)扇，尤其注意肚臍的保暖，否則寒氣入侵之后會影響身體健康。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。