小滿(mǎn)節(jié)氣正是夏季，此時(shí)天氣炎熱，很多人可能會(huì)有食欲不振的癥狀，所以小滿(mǎn)節(jié)氣飲食要清淡一些，能促進(jìn)大家的食欲，在小滿(mǎn)時(shí)吃什么食物好?大家進(jìn)食的時(shí)候不能什么都吃，小滿(mǎn)節(jié)氣飲食禁忌有哪些?
1.李子
小滿(mǎn)的時(shí)候可以多吃李子，它當(dāng)中的物質(zhì)能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的改善食欲不振，還能幫助人們消化食物，如果有胃酸缺乏和進(jìn)食飽脹的情況，可以通過(guò)吃李子緩解癥狀。
2.青梅
青梅果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，口感清酸，很多人都喜歡吃。青梅當(dāng)中含有多種天然有機(jī)酸，也有比較多的礦物質(zhì)，食用后能起到凈血、整腸、降血脂等，還可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，多吃青梅也能增強(qiáng)人體免疫力。
3.蒜苔
在小滿(mǎn)的時(shí)候，蒜苔脆嫩而甜。夏季溫度很高，細(xì)菌也比較多，此時(shí)蒜苔唱出來(lái)了，食用后能起到殺蟲(chóng)消菌的作用，它可以說(shuō)是自然界給的天然抗生素。并且大家要知道大蒜素還有抗氧化作用。
4.苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風(fēng)濕痹痛、扁平疣等病癥。
5.玉米
玉米可以降濁利尿，而且味道很好，是大家不錯(cuò)的選擇。
6.扁豆
有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效，是夏天袪濕的好食材。
7.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥。
