相信大家對(duì)霜降并不陌生，它是二十四節(jié)氣中的一個(gè)。霜降的時(shí)候有很多的習(xí)俗，很多人到了霜降的時(shí)候都會(huì)做和霜降有關(guān)的事情，這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)食物為身體進(jìn)補(bǔ)，吃什么好呢?霜降節(jié)氣怎么養(yǎng)生身體好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　霜降的習(xí)俗

　　賞菊

　　我國(guó)古語(yǔ)有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也是霜降節(jié)氣的一種雅事。南朝的書(shū)籍《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，所以我們應(yīng)該知道菊花被“候時(shí)之草”，它也是被人們視為生命力的象征。

　　霜降時(shí)節(jié)也是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，在我國(guó)很多的地區(qū)都要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，這樣能夠表達(dá)我們對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。在古人的嚴(yán)重菊花有著不尋常的文化意義，人們也異常的喜歡菊花，菊花會(huì)被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。

　　送芋鬼

　　在我國(guó)廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。到了霜降節(jié)氣，很多人會(huì)開(kāi)始用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放一點(diǎn)干柴火點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，這個(gè)時(shí)候可以將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q(chēng)為“打芋煲”。

　　登高遠(yuǎn)眺

　　古時(shí)霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操，可謂是一舉多得的活動(dòng)。

　　掃墓祭祖

　　古時(shí)候，霜降時(shí)節(jié)有掃墓祭祖的習(xí)俗。據(jù)《清通禮》中說(shuō)：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴(kuò)荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹(shù)，剪除荊草，故稱(chēng)掃墓。”

　　霜降養(yǎng)生

　　1、暖腳

　　腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線(xiàn)都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過(guò)經(jīng)絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

　　霜降之后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會(huì)對(duì)風(fēng)邪有一定抵抗力。過(guò)度秋凍容易引起感冒等疾病。

　　2、暖肩

　　肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會(huì)覺(jué)得很冷，如果不理會(huì)它的話(huà)，第二天起來(lái)肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時(shí)節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

　　3、暖腹

　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。露臍服裝不要再穿了，無(wú)論室內(nèi)溫度多高，晚上睡覺(jué)也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。