雨水時(shí)節(jié),空氣濕度增加,但氣溫仍然很低,因此此時(shí)的天氣寒中帶濕。在這種環(huán)境下,人體往往預(yù)熱壅阻。此時(shí)若吃燥熱的食物無(wú)異于“火上澆油”。預(yù)熱讓人想吃涼東西,但吃涼過(guò)多,則會(huì)使臟腑為濕寒所傷,出現(xiàn)胃寒、腹瀉等癥狀。所以,雨水時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以中庸為原則,不吃生冷之物,也不能吃大熱之物。冷飲、辣椒都是應(yīng)當(dāng)慎食的,尤其要注意的是要少喝酒,特別是白酒。

　　3、多吃溫性的食物

　　雨水時(shí)節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂?。雨水時(shí)節(jié)適合就是調(diào)理脾胃,所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調(diào)理品。

　　雨水時(shí)節(jié)該如何春捂

　　1、注意天氣變化

　　專家告訴我們,雨水的時(shí)候天氣變化無(wú)常,好聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),及時(shí)地觀察天氣的變化。如果晝夜溫差大于8℃~10℃就不要忙著減衣服,特別是老人和孩子。

　　2、防止寒氣浸襲

　　可能有些人頭發(fā)脫得比較早,或者脫得比較多,有些人頭發(fā)比較稀疏,這種人不宜過(guò)早摘掉帽子,尤其是進(jìn)行早晚鍛煉的老年人。因?yàn)榧缰苎?、頸椎病對(duì)寒氣比較敏感,雨水時(shí)節(jié)早晚寒氣過(guò)重,容易造成舊病復(fù)發(fā)或疼痛加重。注意肩部和頸部的保暖,也是防止寒氣侵襲的好方法。

　　3、把握臨界溫度

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),在雨水時(shí)節(jié)好把巧℃作為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫在巧℃以上,而且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),才可以減少身上的衣物。值得提醒的是,即使氣溫回升了,也得再捂上7天左右。身體較弱的人,或者高齡老人則要捂14天以上,這樣身體才能適應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：人們常說(shuō):“立春天漸暖,雨水送肥忙?！币荒曛?jì)在于春,春季如何看雨水。對(duì)農(nóng)民來(lái)說(shuō),雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時(shí)期,而根據(jù)雨水節(jié)氣對(duì)自然界的影響,雨水節(jié)氣人們養(yǎng)生應(yīng)該多加重視，這樣才能養(yǎng)出個(gè)好的身體。