現(xiàn)在，腦血管病的患者有很多，這類(lèi)的患者在天氣變冷的時(shí)候要格外注意養(yǎng)生。小雪節(jié)氣到來(lái)，天氣會(huì)越來(lái)越冷，腦血管病要多注意。那么，小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意哪些呢?腦血管病注意什么?吃什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意哪些

　　腦血管病

　　在入冬的時(shí)候，天氣變得更加含量，我們養(yǎng)生要注意在飲食起居上做一些調(diào)整，在小雪節(jié)氣更是要多注意。

　　老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風(fēng)”。

　　一般來(lái)說(shuō)，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無(wú)力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在24小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為“小中風(fēng)”。

　　出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會(huì)很快升高。

　　防病對(duì)策

　　要注意保持心態(tài)平和，不要太擔(dān)心這種疾病，很多人都很擔(dān)心自己會(huì)患這種疾病，每天吃不好睡不好，這是很容易發(fā)病的。

　　如果要鍛煉好聽(tīng)從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量，而且要持之以恒。

　　腦血管病注意什么

　　控制自己的血壓

　　每年至少測(cè)量血壓1或2次，如果高壓(收縮壓)持續(xù)大于135mmHg或低壓(舒張壓)持續(xù)大于85mmHg，請(qǐng)到醫(yī)院看病。如果醫(yī)生證實(shí)了您有高血壓，建議改變不良飲食習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉和用藥。一旦您和醫(yī)生找到了適合您的藥物，幾乎沒(méi)有什么副作用，也不會(huì)影響您的生活質(zhì)量。

　　了解自己是否膽固醇高

　　降低升高的膽固醇也會(huì)降低卒中的危險(xiǎn)性。膽固醇高可以通過(guò)節(jié)制飲食和鍛煉控制，有一些人還需要藥物治療。