黑色食物補腎防感冒
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，其不飽和脂肪酸含量達80%，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
注意保暖
在冬季，注意保暖是一個永恒不變的話題。很多年輕人，依仗身體強壯，而忽略的保暖，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。
還有就是一些弱勢群體，像老弱病殘孕這類人群，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。天氣漸漸進入真正的寒冷，多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應(yīng)當(dāng)保護好自己的身體。
注意保持好的心態(tài)
這點主要是和冬季的氣候有很大的關(guān)系?？偹苤?，一旦到了冬天，隨著天氣越加寒冷，人的心情也會變得喜怒無常，這是自然的生理現(xiàn)象，但是也要好好的進行調(diào)節(jié)，否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，一旦出現(xiàn)了抑郁的情況，那么不管對于個人，還是對身體的人來說，都是有很大的影響的。
注意合理運動
在這種時候做運動其實也是非常有講究的，根據(jù)各個不同年齡段，身體條件的不同，選擇適合自身的運動方式才重要。像老人，可以多做一些太極拳，因為這種運動能夠緩慢的活絡(luò)身體的器官以及穴脈，起到抵抗風(fēng)濕病的效果。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對小雪是什么意思都有了答案。除此之外，文中還介紹了小雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法以及注意事項，希望可以幫到大家。在小雪來臨的時候要注意養(yǎng)生方法。
