寒風凜冽，天氣寒冷，不知不覺我們即將進入二十四節(jié)氣中的后一個大寒節(jié)氣。顧名思義就能知道這個時節(jié)的寒冷，那么我們在大寒吃什么能夠幫助我們養(yǎng)生保健呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看大寒節(jié)氣究竟該吃哪些東西吧!

　　大寒雖然天氣寒冷，但可別忽略水果。有些人干脆不吃起水果，以為多喝水也能緩解涼燥去火。其實水果所含有的成分是我們不可或缺的。那么大寒適合吃哪些水果呢?

　　梨

　　冬季，容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等?，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對冬季干燥癥更有其獨特的療效。

　　尤其適合冬季內熱的人食用。對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養(yǎng)攝入。

　　橘子

　　冬季來了，天氣寒冷，從養(yǎng)生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。

　　橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。

　　蘋果

　　大寒節(jié)氣是容易抑郁的時節(jié)，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。

　　缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

　　甘蔗

　　甘蔗清熱潤燥，是冬季養(yǎng)生祛火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。

　　對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。