不凍頭腹足

　　一些身體部位如頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。中醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽(yáng)之匯”之說(shuō)，就是說(shuō)人體手、足的陽(yáng)經(jīng)都在頭部會(huì)聚，如果頭部被凍住了，體內(nèi)陽(yáng)氣便容易走散。同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為，“寒”邪是一種陰邪，易傷人陽(yáng)氣。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖。因此，在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際，一定要注意保護(hù)頭部，好戴上帽子，避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。

　　肚臍部位的表皮薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長(zhǎng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

　　腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說(shuō)法。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。研究證實(shí)，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，秋季應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

　　當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

　　“一場(chǎng)秋風(fēng)一場(chǎng)寒”

　　“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，一次次秋風(fēng)秋雨，帶給人們的是明顯的寒意。

　　長(zhǎng)江流域有句民間諺語(yǔ)“白露身不露”，是告誡人們白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因?yàn)?ldquo;白露”過(guò)后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。

　　《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”若衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。“白露”過(guò)后燥氣漸盛，與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使經(jīng)筋阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

　　民間還有一個(gè)說(shuō)法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

　　眼下，尤其是中青年，追求時(shí)尚，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。但是，顯示青春靚麗也要量力而行，至少偶爾為之，如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì)適得其反。

　　俗話說(shuō)：寒從腳下起。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的白露注意保暖的注意事項(xiàng)。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助。在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，勤穿衣勤保暖，保護(hù)好自己的身體健康才是重要的。