今日正值二十四節(jié)氣之小暑，“小暑養(yǎng)生心為先”。中醫(yī)認(rèn)為，小暑時(shí)節(jié)開(kāi)始?xì)鉁貙⑻幱谝荒曛懈叩臅r(shí)段，這正是養(yǎng)心的佳時(shí)節(jié)。心，被稱(chēng)之為“君主之官”，說(shuō)明心臟在我們的生命活動(dòng)中起到了至關(guān)重要的作用。心臟是身體內(nèi)臟中重要的器官之一，其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動(dòng)。但是，近年來(lái)心臟疾病的頻發(fā)，提醒我們保護(hù)心臟尤為重要。小暑養(yǎng)生做到6“不要”，活到96不是夢(mèng)。

　　小暑養(yǎng)生

　　1、不要過(guò)度飲酒

　　正值夏季，我們外出進(jìn)餐的機(jī)會(huì)也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊，但是對(duì)身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱，根據(jù)“熱脹冷縮”的物理原理，血管處于膨脹階段。而酒精進(jìn)入身體之后，被胃部消化吸收進(jìn)入血管，也會(huì)導(dǎo)致血管處于“興奮”狀態(tài)，這無(wú)形中就增加了血管的壓力。

　　血管的壓力增大了，其對(duì)心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過(guò)大，將會(huì)直接影響其自身的健康，各類(lèi)心血管疾病將會(huì)乘虛而入。所以，在三伏天開(kāi)始之際，酒精還是少喝為好。

　　本君建議：酒桌上可以適量減少酒精的攝入，來(lái)點(diǎn)清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之后將是一年中氣溫高的時(shí)段，氣溫對(duì)于心腦血管的健康影響非常大。所以，本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。

　　2、不要過(guò)分激動(dòng)

　　激動(dòng)分為兩種，開(kāi)心和生氣。人在開(kāi)心或者生氣的時(shí)候，血壓都會(huì)上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時(shí)候，臉會(huì)漲的通紅的原因。過(guò)分激動(dòng)，對(duì)心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無(wú)妨，如果經(jīng)常過(guò)分激動(dòng)，將會(huì)刺激心臟部位的供血。

　　有研究表示，經(jīng)常大笑是有助于身體健康運(yùn)作的，但是經(jīng)常生氣則是對(duì)心血管造成健康威脅的。不僅僅是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)人體處于激動(dòng)狀態(tài)，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上，還因?yàn)樯鷼鈺?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，引發(fā)其他一系列不適癥狀。