芒種養(yǎng)生注意三件事

　　熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。葉祖明主任說，芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

　　不過，就算再難熬，也不能過于貪涼。因?yàn)閺倪@兩天開始，已有不少市民因?yàn)榇荡┨蔑L(fēng)導(dǎo)致受涼生病，還有人因長時間開空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過專業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說，芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

　　芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說，濕氣留在體內(nèi)會引來諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然，典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。他說，增強(qiáng)體質(zhì)是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當(dāng)多喝八寶粥，因?yàn)橐跃G豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補(bǔ)充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，葉祖明主任說，入夏之后晝長夜短，睡眠方面應(yīng)當(dāng)適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經(jīng)常大汗淋漓會損傷陽氣。

　　芒種習(xí)俗

　　安苗：每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

　　打泥巴仗：貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒咏Y(jié)束，身上泥巴多的，就是受歡迎的人。

　　結(jié)語：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于芒種的有關(guān)內(nèi)容，芒種養(yǎng)生，是一個非常重要的季節(jié)，芒種養(yǎng)胃正當(dāng)時除濕祛暑夏不苦。，但是小編在這里提醒大家，芒種養(yǎng)生要注意飲食以及合理的鍛煉哦!