春季養(yǎng)生也進(jìn)入了后的一個(gè)時(shí)節(jié)，也就是今天4月20日，就是谷雨了，這是二十四節(jié)氣之一，這是源自于“雨生百谷”的說法，意思是說谷雨時(shí)節(jié)雨水變多了，是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的佳時(shí)節(jié)，而在這時(shí)候的氣溫逐漸上升，雨水增多，濕邪的侵入也就會(huì)比較嚴(yán)重，所以做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義，那么谷雨時(shí)節(jié)有什么景色呢?谷雨養(yǎng)生要注意什么?谷雨時(shí)節(jié)吃什么好?

　　谷雨時(shí)節(jié)的景色

　　谷雨時(shí)節(jié)，在詩人的筆下就是一副令人心曠神怡的畫，孟浩然的《春中途中寄南巴崔使君》中寫道：“旅人游汲汲，春氣又融融。農(nóng)事蛙聲里，歸程草色中。獨(dú)慚出谷雨，未變暖天風(fēng)。子玉和予去，應(yīng)憐恨不窮。”谷雨的到來，寒氣這一頁就真的翻過去了，只是濕氣會(huì)比較重，氣溫也開始慢慢暖和起來了，諺語中說：“谷雨栽上紅薯秧，一棵能收一大筐”，各種蔬菜水果的種苗開始了瘋狂生長，為了更早的結(jié)出果實(shí)而各顯神通，正所謂“春雨貴如油”，這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，需要雨水的滋潤，每年第一場大雨一般都出現(xiàn)在谷雨時(shí)期，對水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利，這時(shí)候的氣溫逐漸上升，雨水增多。

　　谷雨養(yǎng)生要領(lǐng)

　　1. 谷雨是一種自然規(guī)律，而中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要遵循自然規(guī)律，《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則里面已經(jīng)明確提到：“智者養(yǎng)生，必順?biāo)臅r(shí)而識(shí)寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?rdquo; 谷雨時(shí)期天氣情況可以用一句諺語來形容：“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”，所以這個(gè)時(shí)節(jié)，人們的情緒會(huì)就像天氣一樣，陰沉沉，經(jīng)常會(huì)比較傷感，比較焦躁，就會(huì)容易引起陰陽是失調(diào)，那么各種疾病也就會(huì)接踵而至，所以要保持心情舒暢、心胸寬廣，可以合理安排時(shí)間，聽聽音樂，增加戶外活動(dòng)來陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火。

　　2. 谷雨中的雨，顧名思義就是水，有水的地方就會(huì)潮濕，潮濕的地方會(huì)是大多數(shù)細(xì)菌的溫床，尤其以霉菌更為歡喜，而霉菌中的毒性對人體的傷害主要表現(xiàn)在神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂、免疫抑制、致癌致畸、肝腎損傷、繁殖障礙等方面，例如：麥角毒素是由谷物中的麥角屬真菌分泌，這種毒素以血管、神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂為主要特征。