失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內(nèi)的短期失眠和失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治療，只要改變生活習慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業(yè)治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：

　　1、燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ?，清心鎮(zhèn)驚。適用于心膽氣虛型失眠，癥見心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢等。

　　2、酸棗仁茶酸棗仁9克～15克，白白糖，代茶飲用。每日1劑虛型失眠。

　　春分防支氣管擴張

　　支氣管擴張是一種感染性疾病，因支氣管或肺慢性炎癥(浸潤型肺結(jié)核)的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴張及變形而發(fā)病。春天因氣候多變，乍暖乍寒，人們很容易引發(fā)支氣管擴張。有支氣管擴張宿疾的，更會因為天氣的冷暖無常，而引起復發(fā)咯血。

　　對于有支氣管擴張的患者，應絕對臥床休息，好是側(cè)臥位，要鎮(zhèn)靜，注意環(huán)境安靜。保持大便通暢，防止便秘。胸部放置冰袋?？捎眯×恐箍孺?zhèn)靜劑。此外，患者還應借助飲食做輔助調(diào)養(yǎng)，下面介紹2款治療支氣管擴張食療方：

　　1、胡蘿卜茶陳海蜇、胡蘿卜各zoo克。將海蜇漂洗干凈，切碎，胡蘿卜洗凈切片，共置鍋內(nèi)，加水煎湯，代茶飲用。每日1劑?？汕鍩崞酱泩陨⒔Y(jié)，化滯下氣。適用于支氣管擴張。

　　2、川貝雪梨燉豬肺豬肺60克，雪梨2個，川貝母15克，冰糖少許。將豬肺洗凈切塊，雪梨去皮、核，切塊，與川貝、冰糖共置砂鍋內(nèi)，加水燉熟服食。每日1劑?？勺剃帩櫡危裏峄?。適用于支氣管擴張。

　　春分應注意平衡養(yǎng)生

　　《素問·至真要大論》中記載： “謹察陰陽所在而調(diào)之，以平為期。”便說人體應該根據(jù)不同時期的陰陽狀況，使“內(nèi)在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關(guān)系的平衡。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時也應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。

　　在這個時節(jié)，人體血液正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，所以，易引起如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等常見的非感染性疾病。對于這些疾病我們也應當給予高度的重視?！端貑?middot;骨空論》中所說：“調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉”。所以，我們在情志、運動及飲食上以“虛則補之，實則瀉之”為原則，對身體陰陽的平衡進行調(diào)整，從而達到杜絕疾病，健體強身的目的。

　　總結(jié)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你講解的春分如何養(yǎng)生，春分是一個養(yǎng)生的季節(jié)，但是養(yǎng)生是有訣竅的，想要知道訣竅就趕緊看看上面的文章吧，秘訣可都在里面奧，春分時節(jié)也要注意疾病預防，千萬別讓疾病抓住了，春分要注意平衡養(yǎng)生，千萬別補過頭了!