立春養(yǎng)生需注意5件事

　　春季即將來(lái)臨，人們的情緒難免也發(fā)生了一些變化，我們?cè)撛鯓尤フ{(diào)養(yǎng)自己呢?在飲食上需要吃些什們呢?快看看吧，會(huì)讓你受益匪淺的。

　　1、多看喜劇

　　春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女士會(huì)在近期出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。

　　2、揉肺

　　經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊?lái)按摩就會(huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

　　3、多吃些甜

　　春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。

　　4、嚼點(diǎn)香香蔥、香菜、花生

　　這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

　　5、梳頭頂

　　頭部為諸陽(yáng)之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽(yáng)氣生發(fā)，沒(méi)有牛角梳的話，手指甲就是好的替代品，每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。時(shí)至立春，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了。“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，春季的養(yǎng)生要注重“ 生”字，要順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，保護(hù)陽(yáng)氣。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)立春如何養(yǎng)生的知識(shí)，如果你是認(rèn)真閱讀本文的話，相信對(duì)大家的幫助還是非常大的。立春養(yǎng)生也需要根據(jù)我們每個(gè)人的體質(zhì)的哦，而且，我們還得預(yù)防幾種常見(jiàn)的疾病哦。