總是喜歡生悶氣，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)隱忍，表面看起來(lái)比較樂(lè)觀、愉悅，事實(shí)上，對(duì)于心理卻會(huì)造成非常大的傷害，導(dǎo)致人們?cè)絹?lái)越煩躁、越來(lái)越煩悶，促使心理壓力、抑郁的情緒更加明顯。

　　壓力大，對(duì)于人們的情緒會(huì)造成非常大的影響，在不斷增大的壓力下，會(huì)導(dǎo)致人們的身心健康出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，一旦沒(méi)有得到有效緩解，會(huì)出現(xiàn)了崩潰一面，導(dǎo)致人們更加消極、消沉，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　自我內(nèi)心深處，有些人會(huì)天生有一種自卑的感覺(jué)，這種自卑，是先天的，尤其是與身邊的相比較，自卑感覺(jué)更加強(qiáng)烈，這樣的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)心態(tài)低落、低沉，造成了抑郁的情緒更加嚴(yán)重。

　　可見(jiàn)，引起抑郁的原因有很多，希望大家多注意，在以后的生活中，科學(xué)緩解抑郁癥，才是最關(guān)鍵的事情，針對(duì)抑郁癥，需要采取這樣的護(hù)理措施。

　　自我心理輔導(dǎo)是非常重要的方式，可以多交朋友，通過(guò)與朋友之間聊天，不斷改善心理，在推心置腹交流過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)心情得到改善，精神顯得很舒暢。

　　堅(jiān)持體育鍛煉，也是很重要的護(hù)理身體方式，借助于運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體，也能改善抑郁癥，希望大家多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)。

　　一定要有堅(jiān)定的信念，認(rèn)為自己什么都可以，在這種振奮心態(tài)下，會(huì)發(fā)現(xiàn)心情更加順暢，以良好的心態(tài)，迎接一切，也是很關(guān)鍵的護(hù)理身體措施。

　　心情抑郁的人，通常會(huì)把這些話掛在嘴邊，希望大家多重視，抑郁癥需要特別注意，一旦忽視了，后果不堪設(shè)想，了解引起抑郁癥的原因，借助于這些方式進(jìn)行改善，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體調(diào)節(jié)更加順暢，自然更加輕松。