在多次嘗試無果后，在低自尊的驅(qū)使下，他們會陷入更深層次的自卑中，認為自己沒用。在這種狀態(tài)下，會尤其感覺對不起父母，認為自己很差勁，連情緒都控制不了，愧對父母。會時不時地說出或者產(chǎn)生對不起父母這類的話和想法。
“沒意思”。現(xiàn)在生活水平提高了，人們生活條件好了，生活的比較安逸，在這種情況下，比較容易陷入虛無主義。而人之所以會抑郁，往往就是從陷入虛無的感覺開始的，會感覺人生沒意思，做什么都沒意思，找不到生存的意義。
在這種心態(tài)的影響下，抑郁的人外在就會顯得比較平靜，時不時的會說出“沒意思”這之類的話。比如說，大家一起聚餐，明明是一件很高興的事情，但抑郁的人卻會感覺沒意思，不會表現(xiàn)得特別高興，心里還會想吃飯沒意思，和朋友玩沒意思，看到什么都不為所動，哪怕原來非常喜歡的東西。
如果周圍的人經(jīng)常說“我沒用，都是我的錯”之類的話，并且經(jīng)常陷入放空的狀態(tài)，對什么都興趣缺缺。作為朋友的我們就要提高警惕，和他進行一下交流，問問他的現(xiàn)狀，在力所能及的范圍內(nèi)，多照顧下他，讓他感受一些關(guān)愛和溫暖，這對他走出抑郁情緒很有幫助。
得了抑郁也不要太害怕，抑郁癥并不是不可戰(zhàn)勝的，日常養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離煙酒，適量運動，合理的飲食，多吃一些富含鋅鎂等微量元素的食物，均衡的攝入營養(yǎng)。多去大自然走一走，去農(nóng)村轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，親近一下土地和自然，有助于走出抑郁。若自己無法調(diào)節(jié)，要及時尋求專業(yè)人士的幫助，采取科學的措施，讓自己盡早的走出抑郁。
