每個(gè)人的性格是不同的，心理承受能力也不同，一些人在承受比較大的壓力后，整個(gè)人都會(huì)非常低落，讓大家的心態(tài)受到影響，壓力大要如何解壓?導(dǎo)致人們壓力大的原因有很多，只有知道具體的壓力源，才能更好的改善，經(jīng)常承受壓力也會(huì)給人們帶來(lái)很多危害。
1、多人進(jìn)行交流
感覺(jué)到壓力很大的時(shí)候，可以找人多交流交流，或是坐在一起吃點(diǎn)東西，這樣能幫助大家舒緩壓力。此時(shí)不能一個(gè)人獨(dú)處，或是自己去咖啡館，獨(dú)處的氣氛會(huì)讓心情更加壓抑。緩解壓力比較好的方法就是與人多交流，放松身心。
2、在無(wú)人的角落里哭一場(chǎng)
壓力很大的時(shí)候找不到發(fā)泄的方式，可以找個(gè)無(wú)人的角落大哭一場(chǎng)，這種發(fā)泄方式，能很好的緩解緊張的情緒，還有盡量將自己的壓力訴說(shuō)出去，這樣能起到不錯(cuò)的解壓效果，此時(shí)大家會(huì)感覺(jué)自己身體的壓力和負(fù)擔(dān)會(huì)減少很多。
3、說(shuō)話時(shí)微笑幾秒
在微笑面前多數(shù)的壓力都是浮云，一些人在做某些重要的事情之前，會(huì)給自己無(wú)形的壓力，讓自己的情緒變得非常緊張。大家在做事之前，可以選適合微笑幾秒，這樣不單單能讓自己更自信，還是一種很好的解壓方法。
4、合理的運(yùn)動(dòng)
這個(gè)應(yīng)該大家都知道，當(dāng)感覺(jué)自身有壓力的時(shí)候，無(wú)非就是自己一個(gè)出去走走，跑跑步，適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱木駹顟B(tài)，增加包容的能力，不管是采取任何一種運(yùn)動(dòng)方式，哪怕是游泳，隨著你的運(yùn)動(dòng)量的加大，你的身體就會(huì)慢慢的虛落，心情也不再會(huì)有一些不開(kāi)心，壓力隨之就會(huì)變的很少。
5、換一下家里的冷色窗戶
根據(jù)調(diào)查，一般只要喜歡發(fā)脾氣的人，家里面的窗戶顏色都是藍(lán)色或者冷色的窗戶，冷色的窗戶一般都是能夠平復(fù)人的情緒，對(duì)減輕心里壓力有很大的幫助，所以你要是總是有壓力的話，可以嘗試一下?lián)Q一下家里的冷色窗戶。
6、多和自己的愛(ài)人交流
好的發(fā)泄方式還是說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)才是好的，總比壓在自己的心里強(qiáng)很多，當(dāng)你不想和自己的朋友說(shuō)的時(shí)候，你就去和你自己的愛(ài)人去說(shuō)，發(fā)泄的時(shí)候雙手緊緊握住對(duì)方的手，親密的接觸，可以降低血壓和心率，從而得到解壓的感覺(jué)，短短幾分鐘的握手可以讓你心情越來(lái)越放松。
壓力大的原因
1、或許是因?yàn)樨氀?。疲勞是貧血患者常?jiàn)的癥狀之一，如果你總是感到疲勞，不妨讓你的醫(yī)生為你做一次貧血血液測(cè)試，如果有相關(guān)疾病可以查明病因，對(duì)癥治療。如果是缺鐵性貧血，建議大家可以在飲食中多吃含鐵豐富的食物。
2、甲狀腺激素分泌過(guò)多或過(guò)少。甲狀腺功能異常也是使人們感覺(jué)疲勞的原因之一，通過(guò)血液測(cè)試來(lái)測(cè)定甲狀腺功能可以對(duì)此項(xiàng)原因進(jìn)行排查。患者能夠通過(guò)吃藥來(lái)緩解癥狀。
