腎虛可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，一旦發(fā)生了腎虛，人體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們
腎虛的癥狀1：怕冷
隨著人們年齡的增加，我們應(yīng)該知道身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)有明顯的下降，并且嚴(yán)重的影響到我們平時(shí)的生活，如果這個(gè)時(shí)候我們出現(xiàn)了免疫力變差的情況，這個(gè)時(shí)候人們很容易出現(xiàn)怕冷的情況，但是這個(gè)情況不需要擔(dān)心了，是一個(gè)非常正常的表現(xiàn)。
不過(guò)有一點(diǎn)我們應(yīng)該要特別的了解一下，在熱的環(huán)境依然覺(jué)得冷，這個(gè)時(shí)候別人已經(jīng)穿上短袖了，你還需要穿長(zhǎng)袖，那么就很有可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的了，中醫(yī)上認(rèn)為，當(dāng)腎氣虛，人的陽(yáng)氣比較弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體很有可能會(huì)有胃寒的癥狀。
腎虛的癥狀2：排泄出問(wèn)題
在生活中如果我們經(jīng)常性地便秘、尿急尿頻，或是有有排便不順的情況，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院檢查一下。雖然排泄可能是因?yàn)槟c胃方面的原因，不過(guò)也很有可能是因?yàn)槟I臟的原因，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便通順和我們的腎臟也有關(guān)系。
腎虛的癥狀3：失眠多夢(mèng)
失眠的情況很多人時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生，特別是一些腎虛的群體，他們很容易感受到心情煩躁，注意力不容易集中，而且還常常會(huì)做夢(mèng)，其實(shí)這也是腎虛的另外一種表現(xiàn)。
腎虛的癥狀4：腰痛
一說(shuō)腰疼，很多人就會(huì)開(kāi)玩笑，說(shuō)你是不是腎虛了，確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一，它可以分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷的腎虛一般是指先天不足，久病體虛或者是疲勞過(guò)度導(dǎo)致可能會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，腰部乏力等癥狀;而勞損腎虛主要是因工作體力負(fù)擔(dān)過(guò)重或長(zhǎng)期保持某一固定姿勢(shì)所致，常見(jiàn)于開(kāi)車、使用電腦等，時(shí)間長(zhǎng)了損傷腎氣，令腎精不足。
腎虛的癥狀5：眼部浮腫
早上起來(lái)后，如果發(fā)現(xiàn)下眼瞼出現(xiàn)浮腫，就要注意了，這可能是腎虛的表現(xiàn)。原因是腎臟功能出現(xiàn)虧損，泌尿的功能也隨著下降，體內(nèi)潴留的水分不能夠及時(shí)排出體外，積累在眼睛當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀。
腎虛的原因
競(jìng)爭(zhēng)、壓力因素
奪力過(guò)大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來(lái)生活的巨變的同時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)也給人的身體帶來(lái)了不小的傷害，長(zhǎng)時(shí)間的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使得越來(lái)越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來(lái)越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無(wú)規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來(lái)人們要么是加班加點(diǎn)的工作，要么是形式不同的娛樂(lè)活動(dòng)，還有整夜可玩的各種活動(dòng)，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過(guò)上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無(wú)規(guī)律的生活是引起腎虛的一個(gè)方面。
現(xiàn)代污染
空氣對(duì)人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會(huì)降低人體的抵抗力，會(huì)引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對(duì)人體的危害是無(wú)形的，有時(shí)候也是不知不覺(jué)的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會(huì)更多的看到打藥的車隔幾天就會(huì)在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時(shí)還能清晰的看到，噴藥會(huì)隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個(gè)方面。
吸煙
