如果你感覺不堪重負(fù)，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時(shí)候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。

　　15到20分鐘的小睡有時(shí)可以讓你對自己的問題產(chǎn)生完全不同的看法，清醒平靜的大腦可以讓助你更理性的解決問題。

　　遠(yuǎn)足

　　許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。

　　徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng)。要注意的是，要備好一雙適合長時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。

　　來一場藝術(shù)盛宴

　　如果你不喜歡進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，那么也可以選擇在休息時(shí)給自己和家人辦一場藝術(shù)的盛宴?；蛘呤菂⒂^一些博物館類的會(huì)所，可以自己獨(dú)自欣賞，或者約上朋友家人一起。

　　也能夠聽一場音樂會(huì)。在美麗的音樂旋律中釋放壓力;還能夠去看各種風(fēng)格的畫展，賞識(shí)畫師筆下的景色人物。藝術(shù)形式還有許多，像戲曲能夠依據(jù)自己的喜愛來挑選。

　　烘烤食品

　　當(dāng)你生氣的時(shí)候，不要沖著你的孩子大發(fā)脾氣，相反，你可以為他們做一些美味的烘烤食品，而揉捏面團(tuán)的過程可以幫助你釋放怒火。

　　事實(shí)上，制作美食是一種很好的泄憤方式，可以讓你忘卻所有的煩惱，因?yàn)槟阈枰獣r(shí)刻關(guān)注自己的食譜，沒有時(shí)間去想那些煩心事。即使你沒有孩子，一個(gè)人住，下廚也是一種泄憤的良藥。

　　聽音樂

　　尤其是對于聽覺型的人，音樂能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮(zhèn)定。思鄉(xiāng)曲——那些能引領(lǐng)你體驗(yàn)一種情感并帶來心理安慰的音樂——有助于達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。

　　選擇一首富含思鄉(xiāng)韻味的音樂，在聽的過程中，注意音樂中不同的樂器、歌詞、曲調(diào)、節(jié)奏之間的差異，讓自己沉浸在懷舊和思鄉(xiāng)的情感當(dāng)中，這樣會(huì)讓身體更加的放松。

　　總結(jié)：工作壓力大的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)正確的放松方法，讓自己換個(gè)角度想問題，心情放松了之后再繼續(xù)工作。其實(shí)有壓力也是很正常的，各行各業(yè)都有屬于自己的不容易，什么人能夠活著卻完全沒有壓力呢?正確的對待壓力就可以了。