相信大家都知道，當人們生氣的時候，人體的各種器官都會有所異動，緊接著就會產(chǎn)生一些反映，有的傷肝，有的傷肺，對人體造成了一定的影響。那么人們要如何控制自己的情緒呢？人們如何快速消氣呢？下面就為大家介紹一下生氣的后果以及消氣的方法。

　　人們常說人有七情六欲，的確，沒有誰是沒有情緒的，而生氣就是其中常見的一種情緒，但是這種情緒卻會對人體產(chǎn)生一些危害，是不能存在的。及時消氣就成了一件很重要的事情。

　　生氣到底對健康有多大損失

　　1.傷心臟

　　一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

　　2.傷肝臟

　　美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRP)水平更高。某雜志刊登以色列一項研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯(lián)密切。

　　3.傷肺臟

　　一項研究表明，人的年齡越大越容易生氣，而肺功能也會越來越差。這究竟是為什么呢？

　　生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣。結果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當?shù)姆潘?，有益肺臟健康。

　　4.傷胃腸

　　紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

　　5.皮膚愈合慢

　　美國某雜志刊登俄亥俄大學一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。

　　6.致癌

　　生氣憋悶竟然是導致癌癥的快捷方式。

　　美國一位博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。

　　7.猝死

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現(xiàn)，生氣會對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

　　8.折壽

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會縮短壽命。美國專家對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。