培養(yǎng)自信習(xí)慣

　　多抬頭挺胸，少彎腰曲膝!多演講和指揮，少被動(dòng)沉默。

　　在內(nèi)心天天夸贊自己，尤其是，每當(dāng)完成一件事情就對自己加以贊揚(yáng)和肯定，我真行，我能行!在內(nèi)心不斷強(qiáng)化自信心和自信 的信念!

　　經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就

　　你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當(dāng)然會越來越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風(fēng)嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對著這張紙條，經(jīng)?？纯?、想想。在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項(xiàng)活動(dòng)的成功率。

　　多與自信的人接觸和來往

　　“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

　　自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。

　　當(dāng)你碰到困難時(shí)，一定不要放棄

　　要堅(jiān)持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。

　　樹立自信的外部形象

　　一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對增強(qiáng)自信也很有幫助。

　　保持一定的自豪感

　　一個(gè)人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

　　學(xué)會微笑

　　微笑會增加幸福感，進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

　　懂得揚(yáng)長避短

　　在學(xué)習(xí)、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷求得進(jìn)步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚(yáng)聲，肯定能增強(qiáng)自信。

　　給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

　　目標(biāo)太低，太容易實(shí)現(xiàn)了，不能提高自信心。但目標(biāo)也不能太高。目標(biāo)太高，不易達(dá)到，反而對自信心有所破壞。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是：用力跳起來剛能碰到。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于缺乏自信的相關(guān)內(nèi)容，當(dāng)然，我們也從文中知道了如何培養(yǎng)自信，知道了培養(yǎng)自信的方法，通過上文中介紹的這些方法能有效的培養(yǎng)人們的自信心，你不妨試一下。