膽小是很多朋友現(xiàn)在都面臨的一個(gè)問(wèn)題，他們?cè)谝恍┨囟ǖ膱?chǎng)合會(huì)表現(xiàn)的極差，與平時(shí)侃侃而談的形象相差甚遠(yuǎn)，為什么會(huì)這樣呢？是因?yàn)槟懶?？下面我們就?lái)了解一下膽小的原因，來(lái)解決膽小怎么辦的問(wèn)題，也讓大家知道如何克服小孩膽小的方法，讓他們不再畏縮。
膽小的原因分為先天性因素與后天因素，心理學(xué)家認(rèn)為，如果膽子小的人可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，并通過(guò)一些方法來(lái)鍛煉自己的膽量，提升自信。
在如果你在特定的場(chǎng)合，一說(shuō)話就臉紅、口吃；一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等；爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦……那么也就是說(shuō)其實(shí)“你有點(diǎn)兒恐懼”。
一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂(lè)、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺(jué)一樣，具有保護(hù)自身、躲避危險(xiǎn)，避免身體、心理遭受危險(xiǎn)傷害的作用。
有的人害怕兇猛的野獸，而對(duì)野獸的恐懼會(huì)讓他們與野獸保持距離，保證自己的安全，有的人有恐高癥，于是他們就不會(huì)在高樓的邊緣停留，從而引發(fā)不必要的事故，所以說(shuō)，適度的恐懼對(duì)我們而言是必要的。
但是，過(guò)度的恐懼是一種心理障礙，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》 說(shuō)：“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。”
與怒不一樣，“怒發(fā)沖冠”是“怒則氣上”的表現(xiàn)“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、 “恐傷腎”的反應(yīng)，恐懼會(huì)導(dǎo)致人體之氣下泄。
另外，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、神志恍惚等癥狀;同時(shí)，“腎主骨”，被恐懼包圍的人，經(jīng)常出現(xiàn)雙腿發(fā)軟，甚至難以直立的情況，也就是我們?cè)谟耙晞≈锌吹降?ldquo;某人嚇得腿都軟了”。
“腎主恐，恐傷腎”?？謶质悄I的情志，當(dāng)你恐懼的時(shí)候，有可能會(huì)傷及到你的腎。腎受傷了，會(huì)更進(jìn)一步的表現(xiàn)出自己的恐懼癥。
比如，一個(gè)學(xué)生在上課回答問(wèn)題時(shí)，因回答錯(cuò)誤被老師諷刺、挖苦一頓，開(kāi)始可能只畏懼這個(gè)老師的提問(wèn)，如果進(jìn)一步發(fā)展可能懷疑自己讓人討厭、說(shuō)話不得體、相貌很丑等，進(jìn)而慢慢地出現(xiàn)社交恐懼、公眾場(chǎng)所語(yǔ)言恐懼等癥狀。這實(shí)際上是腎受傷后，表現(xiàn)出的恐懼癥狀。
恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫(yī)理論的五情相勝法認(rèn)為，“思勝恐”。恐懼癥是一種心理障礙，通過(guò)理性的思考、分析，可以告訴自己“所恐懼的事情是沒(méi)有意義的”，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)益腎氣的中藥，通過(guò)改善體質(zhì)狀況，強(qiáng)壯臟腑之氣。
很多人都會(huì)覺(jué)得奇怪吧，膽子過(guò)小和補(bǔ)腎問(wèn)題有什么聯(lián)系呢?其實(shí)從以上的內(nèi)容介紹我們可以了解到，從中醫(yī)的角度來(lái)講，恐懼會(huì)影響到身體健康，所以補(bǔ)腎就可以解決這種問(wèn)題，當(dāng)然主要的辦法，還是應(yīng)該在生活中注重心理調(diào)節(jié)。
青少年在面對(duì)陌生人或在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中時(shí)，膽小害羞的人往往顯得局促不安，不能與人坦率自然地交往，同時(shí)也讓旁邊的人感到不舒服;當(dāng)遇到不熟悉但認(rèn)識(shí)的同學(xué)，膽小害羞的人常常因?yàn)椴缓靡馑级鴽](méi)有與人打招呼，結(jié)果可能會(huì)讓人誤解為高傲、目中無(wú)人，從而影響了人際關(guān)系; 當(dāng)一項(xiàng)新的任務(wù)擺在面前的時(shí)候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認(rèn)為自己可能勝任不了這項(xiàng)任務(wù)，可能就會(huì)放棄或逃避，于是可能就比其他人少了很多發(fā)展的機(jī)遇; 膽小害羞的人總是過(guò)于在乎別人的評(píng)價(jià)，對(duì)于別人的話過(guò)于敏感，所以別人的一句否定或批評(píng)可能就會(huì)讓他們悶悶不樂(lè)、耿耿于懷，從而影響了自己的心情; 無(wú)論在學(xué)習(xí)上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標(biāo)時(shí)，總是缺乏主動(dòng)性、勇氣和信心，所以可能錯(cuò)過(guò)了原本屬于自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長(zhǎng)、成功道路上的絆腳石，那么，我們?nèi)绾翁唛_(kāi)這塊絆腳石，勇往直前地走在成長(zhǎng)、成熟、成功的道路上呢?
我們自己在認(rèn)識(shí)到了膽怯、害羞、退縮對(duì)我們的學(xué)習(xí)和以后的工作、生活都將產(chǎn)生不良的影響之后，應(yīng)該學(xué)會(huì)自助--幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個(gè)自信、獨(dú)立、勇于迎接挑戰(zhàn)和困難、善于抓住機(jī)遇、快樂(lè)輕松的人!
首先，樹(shù)立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對(duì)自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過(guò)考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也做錯(cuò)了，這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況;而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發(fā)揮越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判谋容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會(huì)給我們留下什么遺憾了。
