對(duì)待膽結(jié)石的預(yù)防，除了保持良好的飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)食習(xí)慣外，其他方面如加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可以避免體重超重，保持膽固醇的正常代謝，使膽道流出通暢，避免膽汁淤滯。另外發(fā)現(xiàn)自己患有膽結(jié)石后也不要過(guò)于擔(dān)憂，應(yīng)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒不佳、肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致膽結(jié)石的主要原因之一，因此結(jié)石患者應(yīng)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。

　　如何預(yù)防膽結(jié)石

　　多吃利膽食物

　　據(jù)某研究者發(fā)現(xiàn)，青菜、菠菜、青筍、洋蔥、蕃茄等蔬菜湯，對(duì)手術(shù)摘除的膽石，有不同程度的溶解作用;四季豆、玉米、大青椒、南瓜、紅蘿卜等也有不同程度的溶石作用。生姜所含的姜酚，能抑制前列腺素的合成，相對(duì)減少膽汁中粘蛋白的形成，有很強(qiáng)的利膽作用。

　　限制脂肪類食物

　　膽結(jié)石的形成與體內(nèi)膽固醇過(guò)高關(guān)系密切，必須限制過(guò)多地?cái)z入脂肪和膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚(yú)卵、腦髓等。飲食以燉、燴、蒸、煮為主，減少油煎、油炸?；ㄉ?、豆油等植物油有利膽作用。

　　重視早餐

　　空腹時(shí)膽汁分泌減少，而膽固醇含量不變，就會(huì)形成高膽固醇膽汁。時(shí)間久了，易形成結(jié)石。當(dāng)這些人原來(lái)就有膽汁分泌不足或膽固醇過(guò)高，又經(jīng)常不吃早餐，空腹過(guò)久，則更容易發(fā)生膽石癥。

　　減少酒等刺激性食物

　　刺激性食物或濃烈的調(diào)味品，可以促進(jìn)膽囊素的產(chǎn)生，增強(qiáng)膽囊的收縮，使膽道口的肌肉不能及時(shí)松弛排出膽汁，造成膽汁淤積，進(jìn)而形成膽結(jié)石。

　　結(jié)語(yǔ)：膽結(jié)石是人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種慢性疾病，它對(duì)于我們身體健康的危害及心理健康的危害都是比較大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要盡量的避免膽結(jié)石的發(fā)生，而想要預(yù)防膽結(jié)石一個(gè)良好的心態(tài)是非常的重要的。