購物成癮

　　據(jù)美國密歇根州立大學(xué)進行的一項小型研究顯示，傾向于物質(zhì)至上的參與者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)至上主義者會增強壓力的不良效應(yīng)。

　　沉迷于數(shù)字媒體

　　由美國南加州大學(xué)馬歇爾商學(xué)院發(fā)布的一份調(diào)查報告顯示，到2015年，普通人平均每天會花16個小時來接觸數(shù)字媒體。這種行為會導(dǎo)致用戶產(chǎn)生孤獨感、工作倦怠感和技術(shù)上癮。好定期遠離數(shù)字媒體。

　　壓抑感情的宣泄

　　刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內(nèi)生化，從而對身心健康造成負面影響。斯坦福大學(xué)精神病和行為科學(xué)系副主任大衛(wèi)?施皮格爾說：“回避并不是佳策略，越是回避，事情就會變得越糟糕。對造成壓力的事件采用積極的方法應(yīng)對，就能增強對它的掌控能力。”

　　做事拖沓

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不能合理分配和管理時間的人，出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到后，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導(dǎo)致心情沮喪焦慮。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于焦慮的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?焦慮是時刻會伴隨著我們的我們能做的就是要解決焦慮，緩解焦慮，上述這幾個壞習(xí)慣你記住了嗎?這些可都是引起焦慮重要的原因，以后千萬不要有了。