7.做個(gè)鬼臉

　　找個(gè)密友或者一面鏡子，做做稀奇古怪的鬼臉，會(huì)把你輕松逗樂，讓你身心完全放松。

　　8.回歸童真

　　去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高蹺、呼啦圈、丟沙包、捉迷藏等孩提時(shí)代的游戲，能讓你徹底擺脫煩惱，回到童年時(shí)期天真無邪的心理狀態(tài)。

　　職場(chǎng)女性壓力大怎么辦 3方法輕松減壓

　　過大的心理壓力，不僅影響工作的正常進(jìn)行，影響人際關(guān)系，還會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此，如何緩解心理壓力，成為很多職場(chǎng)人士的共有問題。其實(shí)，想要有效減壓，首先應(yīng)該找準(zhǔn)壓力來源。

　　壓力來源一：女性能頂半邊天

　　“女性能頂半邊天”的說法雖說有點(diǎn)過時(shí)，但是事實(shí)卻是如此，現(xiàn)今社會(huì)越來越多的女性選擇獨(dú)立并擁有自己的事業(yè)，也正因?yàn)榇?，工作上的人際關(guān)系的壓力就隨之而來了。自己的工作無法順利開展，不能被同事接納等等，壓力來源無處不在。

　　因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂。

　　壓力來源二：經(jīng)期綜合癥

　　女性朋友們每個(gè)月總有那么幾天身體不適，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪的時(shí)候。如有痛經(jīng)或者身體不適，那更是壓力倍增。

　　特別值得一提的是，在月經(jīng)期間，女性的精神處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，事情進(jìn)展稍微有點(diǎn)不順便會(huì)造成壓力累積，這也是經(jīng)期綜合癥的一種表現(xiàn)。

　　壓力來源三：事業(yè)家庭難兼顧

　　不得不感嘆下現(xiàn)代女性的厲害，工作家庭一把抓，下班之后還要被家務(wù)和孩子追著跑，當(dāng)孩子不聽話或者沒時(shí)間做家務(wù)被丈夫抱怨的時(shí)候，壓力真是特別的大。很多女性會(huì)要求自己在帶小孩的同時(shí)又把家務(wù)收拾得井井有條。

　　但事實(shí)上卻不是那么容易。當(dāng)太過于追求完美而又不能實(shí)現(xiàn)，有時(shí)候連聽自己抱怨的人都沒有的時(shí)候，很容易會(huì)變成自己一個(gè)人鉆進(jìn)死胡同，造成壓力爆棚。

　　1、推移時(shí)間遺忘法

　　時(shí)間是解決問題的好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

　　2、順其自然自我解脫法

　　學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。