關(guān)于晨跑，每個(gè)堅(jiān)持晨跑的人是最有發(fā)言權(quán)的。幸運(yùn)地是，在我的身邊，就有不少堅(jiān)持晨跑的人，有幸向他們了解了晨跑的好處，在此分享給大家。堅(jiān)持晨跑的好處有什么？

　　老潘，40歲，在政府機(jī)關(guān)工作，已經(jīng)晨跑三年多，關(guān)于晨跑他說(shuō)到：“連續(xù)三年晨跑，三高沒(méi)了，上樓梯也不喘了，工作時(shí)也不犯困。”

　　張阿姨，35歲，晨跑五年多，廣告公司策劃，關(guān)于晨跑她說(shuō)到：“晨跑給了我很多靈感，我的不少策劃案，都是在晨跑時(shí)想出來(lái)的?！?/p>

　　小劉，28歲，晨跑一年，地產(chǎn)公司的銷(xiāo)售，關(guān)于晨跑他說(shuō)到：“干銷(xiāo)售壓力大，有時(shí)候會(huì)讓人崩潰，起初晨跑是為了拿下一個(gè)客戶(hù)，為了業(yè)績(jī)不得已的選擇。沒(méi)想到在晨跑時(shí)，壓力會(huì)小了許多，也逐漸迷上了晨跑?！?/p>

　　和28歲的小劉以及35歲的張阿姨相比，40歲的老潘已經(jīng)是人到中年，晨跑對(duì)他而言，更像是生活中的必需品，最后收獲的也會(huì)更多。心肺以及三高的好轉(zhuǎn)，還是次要的，精神面貌的好轉(zhuǎn)、脾氣性格的改變、不再抽煙喝酒了，才更為重要，這三點(diǎn)變化使得老潘和同年人相比，也更為年輕健康，也規(guī)避掉了一些誘發(fā)疾病的因素。

　　晨跑的好處，當(dāng)然不止他們所說(shuō)的這樣，每個(gè)人都能從晨跑中收獲到自己想要的好處。壓力過(guò)大的人，通過(guò)晨跑能放松心情，愉悅的心情又和工作效率是相互影響的，不知不覺(jué)就能感受到晨跑的巨大魅力。失眠的人，也會(huì)由于晨跑而逐漸緩解，晨跑能釋放多巴胺，緩解緊張，焦慮情緒，也能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增加代謝速度，睡眠質(zhì)量就會(huì)變得很好，一覺(jué)睡到大天亮不是問(wèn)題。