刮痧是現在非常流行的一種養(yǎng)生保健的方法，可是刮痧并沒有我們看見的那么簡單。那么刮痧的注意事項有哪些呢?我該如何做好腳部刮痧呢?刮痧佳時間又是什么?帶著這些疑問我們一起去文章中看看吧!

　　腳不只是運動行走的器官，還與人體各部器官有著十分密切的聯系，中醫(yī)學專家認為足部是人的第二心臟。所以有“人老先老腿，有病腳先疼”的說法。

　　足部反射區(qū)保健按摩療法對人體健康的獨特療效。他已經有五千多年的歷史，是我國傳統醫(yī)學中的珍貴遺產。

　　足部刮痧按摩的注意事項

　　要保持室內溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應用干毛巾進行包裹，尤其避免涼風直吹足部皮膚。

　　受術者需在飯后半小時以后方可接受足療。

　　施術者用力以受術者感到足部反射區(qū)酸、麻、脹、痛(以受術者可忍耐為限)為度，不可用暴力。對于體質好、年輕、足部肌肉豐厚者，力度可稍強;對于體質弱、年老、足部肌肉薄而不結實者，力度應輕柔。

　　施術者應與受術者經常保持交流，或隨時觀察受術者的表情等變化，應隨時告訴受術者可能出現的諸如酸、麻、脹、痛等反應屬于正常現象，并隨時根據受術者的反應調整手法力度、速度等，既要讓受術者感到酸、麻、脹、痛等正常反應，又不致使手法太輕或過重，為正常狀態(tài)。

　　少數受術者在接受刮痧按摩后，足部出現蟲行感、發(fā)癢、冒冷氣、冒熱氣等或出現疲倦等局部或全身感覺，均屬于正常現象。

　　操作結束后(半小時內)，讓受術者飲用溫開水或溫礦泉水300～500毫升為宜。

　　施術者應在操作前后進行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。

　　足部刮痧按摩的作用原理

　　疏通經絡氣血

　　經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。

　　經絡具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經絡內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。

　　在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節(jié)和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。

　　增進血液循環(huán)

　　血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統流動，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進血液循環(huán)對機體的健康極其重要。