刮痧是一種非常好的養(yǎng)生方式，刮痧的好處有很多，很多人也是非常的喜歡去刮痧，但是不論是刮痧前還是刮痧后都是有很多需要注意的，那么你知道刮痧多久才合適嗎?刮痧有哪些禁忌呢?

　　很多人都認為刮痧的時間是越久越好，其實并不是這樣的，刮痧時間越久反倒不是什么好處，好不要超過30到40分鐘。

　　刮痧是中醫(yī)常見保健療法，去刮痧的人常常認為刮痧時間越長效果越好，其實，這種想法是錯誤的，每個部位刮痧時間好是3-5分鐘，長不能超過20分鐘。

　　刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

　　刮痧多長時間一次合適呢?

　　刮痧時間太久的話反而會引起身體的不適。所以可以用速度緩慢的平補平瀉法刮拭。

　　初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。

　　刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，長不超過20分鐘。

　　痧消退的時間快慢與被刮者體質、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數(shù)有直接的關系。

　　很多人喜歡在家里刮痧，所以也就不怎么講究時間了，其實在家刮痧還是要注意刮痧的時間，一般拔罐的時間要固定在10分鐘之內，太久反而會是傷害身體。