高爾夫球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

　　環(huán)境

　　打高爾夫能讓我們更加舒適，因?yàn)榇蚋郀柗虻沫h(huán)境很好，非常廣闊。一般的高爾夫球場(chǎng)都有著大量的綠色植物，陽(yáng)光燦爛，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族，無疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。

　　心情

　　長(zhǎng)期打高爾夫能讓我們的心情變得更好，更加陽(yáng)光。由于打高爾夫的環(huán)境宜人，因此在運(yùn)動(dòng)的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場(chǎng)球下來，相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài)。

　　健康

　　打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練;心臟病專家研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加。

　　減肥

　　很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號(hào)。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動(dòng)，所以很難把這樣的運(yùn)動(dòng)歸到需要大運(yùn)動(dòng)量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會(huì)增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

　　結(jié)語(yǔ)：上文詳細(xì)的為大家介紹了高爾夫球桿的保養(yǎng)和分類，高爾夫球桿在一定程度上能決定我們打高球的勝負(fù)。相信大家通過對(duì)這些內(nèi)容的了解，能更加清楚的了解高爾夫運(yùn)動(dòng)，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家，更好的打高爾夫鍛煉身體。