高爾夫是一項非常好的健身運動，經(jīng)常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運動帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要了解高爾夫球規(guī)則，還需要知道如何選擇高爾夫球桿，下面就跟小編一一了解吧!

　　高爾夫球規(guī)則

　　基本的高爾夫球規(guī)則是什么?基本規(guī)則雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而基本不外乎下列兩點。

　　1.參賽者務(wù)必在公平的條件下進行比賽。

　　2.比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。

　　至于其它各項規(guī)則，都是基于以上兩點基本原則所制定的。

　　遵守規(guī)則由自己做起。高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當(dāng)比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競爭的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。

　　以擊球方式將球打進洞所謂打高爾夫球基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復(fù)地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。

　　待球處于靜止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進，都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。

　　打高爾夫球的好處

　　高爾夫運動，是一項植根于大自然又親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場高爾夫球3-4個小時，需要保持高度的注意力，并且動作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。

　　另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運動。相對于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運動優(yōu)勢。