改進自己的技術(shù)是每一個球手的夢想，也是要求，因為即使是厲害的球手，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續(xù)的，隨著身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來，而原來不影響球技發(fā)揮的細節(jié)也可能成為限制自己的障礙。

　　而通常需要改進的，都是一些基礎(chǔ)的東西，基本的原則，而這些沒有鞏固，就經(jīng)常成為人們改進球技過程中阻礙進步的嚴重問題。

　　其中一個重要的基礎(chǔ)就是站姿，如何站立的方法。

　　因為站姿大程度決定了揮桿的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點擊球的機會。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果，一準是存在缺陷的。

　　如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過于陡直。

　　換句話說，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮桿時球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過于平行的揮桿平面。

　　雖然說這并沒有一個特定的、完美的揮桿平面，但我們還是需要注意一個分界線：在揮桿頂點，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低于右肩，那說明揮桿太平了，如果雙手高于右耳，那說明揮桿平面會變得陡直。

　　另外我們可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個毛病就是向前耷拉著雙肩。

　　正確的動作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候好放下球桿，放松雙臂，自然下垂。

　　正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多。

　　以下的練習(xí)可以幫我們找到一個合適的感覺：像橄欖球裁判執(zhí)判時那樣雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直。

　　雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個馬步，但雙腳不要太開，與肩同寬即可，然后雙手放在雙膝上)。

　　逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球桿，這就是一個比較完美的站姿。

　　很多人忽視了瞄球時的姿勢和方向，但這卻是整個揮桿動作中的重要組成部分。

　　在將桿揮起之前，是否做好擊球準備直接影響到整個揮桿。目標(biāo)方向是否對準，站立姿勢是否準確，會影響到揮桿路徑、揮桿過程中身體保持的狀態(tài)和位置，以及后影響到球的飛行。

　　這里所說的重要的就是站立姿勢和目標(biāo)方向。

　　對準目標(biāo)方向是基礎(chǔ)之一。許多人存在一個誤解，認為目標(biāo)方向只是由雙腳決定的，這只是其中之一。

　　正確的做法是：取姿擊球時，球桿面(clubface)、身體(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝蓋(knees)、腳尖(toes)等所指方向要與目標(biāo)假想線平行。

　　檢查是否正確做到這些的方法：第一，檢查雙腳方向的方法：簡單取姿瞄球，在雙腳腳趾前放一根球桿，然后在球桿后瞄瞄是否指向了指定的目標(biāo)。

　　第二，檢查臀部和肩部是否正確指向目標(biāo)方向，好使用一面鏡子。

　　在身體右側(cè)放一面鏡子(相對右手打者而言，左手打者相反)，在雙肩和臀部橫放一支球桿，然后看看鏡子中球桿是否指向了目標(biāo)方向。

　　如果沒有鏡子，你也可以往下瞄瞄這支球桿是否與雙腳前的球桿相平行，如果是，那是對的。

　　對準目標(biāo)方向十分重要，因為可以以此決定球的飛行方向。需要指出的是，許多業(yè)余球手因為經(jīng)常打出右曲或左曲球，因此瞄球時向相應(yīng)的一邊偏移，雖然這能夠解決眼前的問題，但無疑是一個很不好的習(xí)慣，這種權(quán)宜之計對球技的提高是毫無用處的。

　　另外一點就是正確的站立姿勢。站立姿勢中為主要的是背部角度，也就是身體向前傾的角度。

　　身體向前傾時須超過雙腳腳趾，合適的角度大概為45度，這是一個理想的站立姿勢，因為雙肩可以在整個揮桿過程中有效的轉(zhuǎn)動。

　　錯誤的站立姿勢會影響揮桿的許多方面，比如站立過直，會造成左手在轉(zhuǎn)身之前往左后方拉打，致將球拉向左后方，也就是“拉向內(nèi)側(cè)”。

　　總之站立姿勢不對，將導(dǎo)致?lián)]桿頂點的錯誤位置，影響下?lián)]桿和終影響球的飛行。

　　決定自己的站立姿勢是否正確的一個簡單方法就是看自己的雙肩是否在雙腳之上，理想的站立姿勢，雙肩是剛好在雙腳之上的。

　　記住，球擊出之前，別忘了認真做好準備，看看自己的站立姿勢是否正確，目標(biāo)方向是否對準，這是影響整個揮桿過程并終影響球的飛行的基本問題。