●散步
溫和的運動可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體。可在室內(nèi)輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節(jié)制激烈的運動，以免體力耗盡。
●洗熱水澡
洗個熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞?；蛑蠓幸粔厮?，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
●涂些凡士林
不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林，以潤滑擤鼻過度的于澀。
●涂薄荷腦
薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現(xiàn)象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部涂薄荷腦或類似產(chǎn)品，蓋上被子，睡個好覺。
●勿抽煙
抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。
●鹽水漱口
早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。
●勿健用鼻腔去充血劑
勿使用鼻腔去充血劑，應(yīng)讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。
