女性朋友在產后，一定要注意休息，這樣才能促進身體的恢復，如果產后過于勞累，也會影響乳汁的分泌。建議母親在哺乳期間一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能確保乳汁豐富。

　　4、保證良好的情緒

　　不良情緒會刺激大腦垂體，影響泌乳素的分泌，從而導致乳汁量減少。所以哺乳期的女性朋友一定要注意保持良好的情緒，可以多和家人、朋友進行溝通，家人也要給予哺乳期女性更多的關心和幫助，讓她們有好的心情，才能保證乳汁的充足。

　　5、對乳房進行按摩

　　對乳房進行正確的按摩也能促進乳汁的分泌，但是需要使用正確的方法。在按摩之前先用熱毛巾對乳房進行按摩，促進乳房部位的血液循環(huán)，有助于乳汁的分泌。之后在用一側手掌輕輕按摩對側的乳房，從腋下、鎖骨、乳房內側慢慢向乳房的根部進行按摩，對于促進乳汁分泌具有一定作用。

　　6、混合喂養(yǎng)

　　如果使用了很多方法，母乳還是不夠，建議采用混合喂養(yǎng)的方式來保證寶寶營養(yǎng)的充足。不建議給4個月以下的寶寶喂除了母乳和配方奶粉以外的食物，避免因為消化問題而影響寶寶的身體健康。在選購奶粉的時候要注重奶粉的質量，沖泡時也要采用正確的方法，避免因為錯誤的沖泡方式影響寶寶的健康。

　　結語：如果母親沒有充足的奶水，可以通過飲食、按摩、讓寶寶多吮吸來讓乳汁充足，如果實在沒有乳汁，可以給寶寶喂奶粉，家長不用有心理負擔，不管是母乳還是奶粉喂養(yǎng)，都能滿足寶寶的日常所需。但是不建議給寶寶過早食用米糊、米粉等其他食物。

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