很多孩子都有吃飯偏食挑食的毛病，一到吃飯的時(shí)候就是這個(gè)不吃那個(gè)不要，讓家長(zhǎng)十分頭疼。家長(zhǎng)也是各種餐點(diǎn)換著做但還是效果顯微，那么孩子偏食挑食是什么原因呢?孩子挑食怎么辦?孩子挑食的害處有哪些?

　　孩子偏食挑食

　　1、零食吃得過(guò)多

　　不同于米飯的單一，零食種類(lèi)多樣，幾乎每個(gè)孩子都對(duì)零食情有獨(dú)鐘。但是孩子的消化系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)育完全，經(jīng)常吃零食會(huì)使孩子的消化系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)。從而使胃腸功能紊亂，影響到飽食中樞，使孩子一直有飽腹感，進(jìn)而吃飯的時(shí)候就不想吃。

　　2、沒(méi)有規(guī)律的飲食習(xí)慣

　　一天三餐不定時(shí)每次吃飯時(shí)間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點(diǎn)也不想吃飯。

　　3、飯菜的過(guò)于單一

　　要是長(zhǎng)期的只做幾種菜，會(huì)讓孩子產(chǎn)生膩味，從而沒(méi)有食欲。

　　4、缺少微量元素鋅

　　孩子體內(nèi)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致孩子偏食挑食。鋅是我們?nèi)梭w十分重要的微量元素，它會(huì)影響孩子的味覺(jué)、舌頭的靈敏程度。如果缺鋅的話孩子的味覺(jué)下降也會(huì)影響食欲。判斷孩子是否缺鋅方法很簡(jiǎn)單，看孩子的舌頭，如果有舌扁平，舌面長(zhǎng)小疙瘩，或者有萎縮趨勢(shì)，家長(zhǎng)就要注意了，孩子可能是缺鋅了。

　　孩子挑食怎么辦

　　1、家長(zhǎng)要以身作則

　　父母是孩子的第一任老師，孩子的飲食習(xí)慣很大程度上會(huì)受到家長(zhǎng)的影響。所以家長(zhǎng)要盡量避免在孩子面前說(shuō)什么菜好吃，什么菜不好吃。為了孩子的健康，父母還應(yīng)該以身作則，適時(shí)的調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，讓孩子得到一個(gè)充足均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、常講“果蔬故事”

　　讓孩子愛(ài)上果蔬的一個(gè)有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長(zhǎng)，有何健康好處等。孩子對(duì)果蔬越了解，就越可能愛(ài)上它。一些不愛(ài)吃蘑菇的孩子可能不會(huì)再?gòu)氖澄镏刑舫雒琢４蟮哪⒐蕉　?/p>

　　3、注重果蔬造型

　　要讓孩子愛(ài)上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項(xiàng)鏈”或“愛(ài)心”等等。

　　4、孩子參與烹飪

　　大多數(shù)孩子對(duì)廚房興趣濃厚，參與感很強(qiáng)。在計(jì)劃和準(zhǔn)備做飯時(shí)，家長(zhǎng)不妨讓孩子參與進(jìn)來(lái)，動(dòng)手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來(lái)拼盤(pán)。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣。