2、確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)確保三分之一以上來自動(dòng)物性食物。媽媽可以測驗(yàn)煲豬蹄湯，豬蹄含豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血效果，而通草有利水、通乳汁功用。
3、膳食多樣化：食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
5、媽媽一日的膳食構(gòu)成：米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克：蛋類100—150克(2—3個(gè));蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動(dòng)物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動(dòng)物內(nèi)臟50—100克(每周)。
1) 5個(gè)月的寶寶發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)新的階段，這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)開始逐漸活躍起來，在飲食上也可以逐漸增加輔食，寶寶對外界的感知更加敏感明確。因此，在這個(gè)階段一定要多加注意，讓寶寶健康成長。
2) 首先，要開始使用枕頭。這個(gè)階段的寶寶脊椎頸斷出現(xiàn)向前的生理彎曲，這時(shí)可以使用全棉的毛巾對折放在寶寶的頭下當(dāng)作枕頭，保證寶寶的身型不受影響，其次就是要防止寶寶出現(xiàn)腸套疊的問題。5個(gè)月的寶寶很容易出現(xiàn)腸套疊的問題，如果5個(gè)月的寶寶在夜晚會(huì)出現(xiàn)頻繁哭叫的問題，那么就要注意寶寶是否患有腸套疊的問題，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。后，就是要補(bǔ)水。5個(gè)月的寶寶的肌膚還非常嬌嫩，且肌膚水分的流失率是很高的，為了保證寶寶肌膚的嬌嫩以及體內(nèi)上火，爸爸媽媽們一定要注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)水。
3) 由于5個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始添加輔食，這個(gè)時(shí)候需要注意寶寶的腸道是否有問題，比如腹瀉、便秘等。如果出現(xiàn)這些狀況是會(huì)影響到寶寶的體重的，對寶寶的營養(yǎng)吸收也會(huì)有影響，所以家長們在添加輔食時(shí)一定要注意輔食的干凈和健康。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對寶寶五個(gè)月了可以吃什么輔食也有了一定的了解了，五個(gè)月大的寶寶可以吃一些米湯、米粉、蔬菜等食物。需要注意膳食的多樣化，充足的水分?jǐn)z入哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
