食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

　　做法：將青菜洗干凈后浸泡三十分鐘，之后切碎。在鍋里加適量清水，煮沸后加入菜，再煮五分鐘。之后壓菜取菜汁入菜湯，這樣就可以食用了。

　　營養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

　　蔬果羹

　　食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。

　　做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進(jìn)去煮。煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。

　　營養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

　　4個月寶寶護理注意事項

　　流口水

　　因新生兒唾液不發(fā)達(dá)，唾液分泌很少，3-4個月開始唾液分泌增多，6個月以后由于飲食轉(zhuǎn)變，刺激神經(jīng)引起唾液分泌增加，才開始發(fā)生流口水現(xiàn)象。

　　選購嬰兒車

　　寶寶出生后，應(yīng)根據(jù)不同年齡階段為寶寶選擇不同的嬰兒車，一般需要兩類。一類是坐臥兩用嬰兒車，一類是是外出用的便攜式折疊嬰兒車。這兩類車各有用途，適用于不同場合。

　　嬰兒理發(fā)

　　嬰兒顱骨比較軟，頭皮柔嫩，如果理發(fā)稍有不慎，極易擦破寶寶的頭皮，從而發(fā)生感染。

　　媽媽在理發(fā)時動作要輕柔，不可和寶寶較勁，要順著寶寶的動作。隨時注意寶寶的表情，如果寶寶不高興、想要哭鬧，請立刻停止剃頭工作。這樣做是為了防止寶寶哭鬧時碰傷寶寶。整個理發(fā)過程要不斷與寶寶進(jìn)行交流，鼓勵寶寶，分散寶寶的注意力，以達(dá)到和寶寶相互配合的目的。

　　身體鍛煉

　　媽媽可以給他胳膊腿多做操，鍛煉肌肉，也可以做做按摩。寶寶學(xué)會翻身以后，隨時都有掉下床的危險，所以加設(shè)隔擋物。帶嬰兒散步的時間應(yīng)該比前兩個月的多一點，在自然的空間中接觸陽光和新鮮空氣，有利于寶寶生長發(fā)育。

　　總結(jié)：本文為大家介紹了一些四個月寶寶的輔食食譜，僅供大家參考，各位可以根據(jù)實際情況選擇，要給孩子吃清淡一點的食物為好。此外，文中還為大家介紹了一些護理的注意事項，父母們可以多注意一下。