青春期抑郁癥的治療上文已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了，當(dāng)青春期抑郁癥出現(xiàn)之后就應(yīng)該積極對其進(jìn)行治療，只有這樣才可以更好的保護(hù)患者。

　　緩解壓力大的方法

　　1.要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。

　　2.效地分配時間,將學(xué)習(xí)任務(wù)，按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成。

　　3.時應(yīng)做適量運(yùn)動,既可強(qiáng)健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運(yùn)動,減輕肌肉疲勞。

　　4.到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學(xué),同事的溝通獲得支持和關(guān)懷,亦可發(fā)泄情緒。

　　5.使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要,對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要。

　　6.果實(shí)在感覺壓力太大,無法應(yīng)承致使情緒低落,不妨去聽聽音樂,看看電影。

　　7.成持之以恒,平衡有序的生活習(xí)慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。

　　8.如果您覺得力不從心,那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　9.擁有一兩個知心朋友。

　　10.犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。

　　11.正視現(xiàn)實(shí),因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān),后使得情緒更為緊張。

　　12.不必事事,時時進(jìn)行自我責(zé)備。

　　13.有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　14.常對自己提醒:該放松放松了。

　　15.少說"必須","一定"等"硬性詞"。

　　16.對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　17.不要怠慢至愛親朋。

　　18.學(xué)會"理智"地待人接物。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于青春期抑郁癥也是有了一個比較全面的了解了吧，對于青春期的孩子來說，他們的心理承受能力是脆弱的，不能改孩子太大的心理壓力這樣就容易導(dǎo)致青春期抑郁癥的發(fā)生。