很多家長(zhǎng)都曾經(jīng)歷過寶寶晚上不睡覺的過程，大人困得要命，孩子精神抖擻，這讓家長(zhǎng)很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺怎么辦呢?寶寶不睡覺怎么做呢?下面，我們一起到文中看看，寶寶不愛睡覺怎么辦吧!

　　寶寶不睡覺，家長(zhǎng)就要陪著，工作一天的家長(zhǎng)們只想早早入睡，但是，寶寶卻不想睡，那么，寶寶不睡覺怎么辦呢？

　　這樣做可以幫助孩子睡得更好

　　1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣

　　這甚至可以從還是嬰兒時(shí)就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時(shí)候就把他們放到床上。

　　2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間

　　在嬰兒3個(gè)月大時(shí)，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。專家說，對(duì)于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺?！肝覀儼l(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子，要花更長(zhǎng)的時(shí)間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來?！?/p>

　　3.控制孩子房間的光線

　　褪黑素對(duì)光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個(gè)小時(shí)中使用了計(jì)算機(jī)或平板計(jì)算機(jī)，也會(huì)影響到孩子褪黑素的分泌。所以你好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。

　　4.給孩子講睡前故事

　　這似乎是很多家庭都在做的事情，不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。

　　如何讓寶寶睡的香

　　一、了解寶寶的睡眠時(shí)間

　　1、新生兒

　　據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時(shí)間大約在16-20小時(shí)左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時(shí)，嬰兒會(huì)醒來喝奶。

　　2、4-6個(gè)月

　　當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)，他的睡眠時(shí)間會(huì)縮短至14-16小時(shí)左右。

　　3、7-12個(gè)月

　　這時(shí)候的寶寶每天的睡眠時(shí)間大約是15小時(shí)。

　　4、1歲及以上

　　1歲以后的寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)越來越短，寶寶長(zhǎng)到2歲以后，每天的睡眠時(shí)間大約有10小時(shí)。