4、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　7、多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

　　寶寶上火吃什么好

　　1、梨粥

　　取西洋梨1—2個(gè)，大米100克。將西洋梨洗凈切碎，加入淘洗干凈的白米，煮成粥，趁溫?zé)崾秤谩４朔接星鍩?、宣肺、化痰的作用，適用于小兒肺熱咳嗽、食欲不振、發(fā)熱、口干舌燥等癥。

　　2、飴糖蘿卜汁

　　取白蘿卜洗凈切碎，用潔凈的紗布絞出汁水。每次取白蘿卜汁30毫升，調(diào)入飴糖20毫升，再加開(kāi)水適量，攪勻服用。每日3次。此方有順氣止咳、潤(rùn)肺化痰之效。

　　3、川貝杏仁飲

　　取川貝母6克，杏仁3克，冰糖適量。將川貝母洗凈，杏仁去皮洗凈，二者放鍋內(nèi)，加適量的水同煮。水沸后加入冰糖，改用文火再煮30分鐘即可。每日臨睡前服一次。此方有化痰清咳的作用。可用于咳嗽、鼻塞流涕、痰稀白等癥。

　　4、喝些綠豆湯或綠豆稀飯

　　綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣急躁、心煩意亂的寶寶為適宜。

　　5、吃些水果

　　如柚子、梨，性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

　　結(jié)語(yǔ)：日常生活中，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)的觀察寶寶的舉動(dòng)，寶寶不適肯定是有原因的。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶上火怎么辦以及治療寶寶上火的食療方推薦，希望可以幫助到上火的寶寶們！