幼小的孩子，其身心的抗壓能力也是有限的，白天精神得不到放松，就會(huì)分泌出壓力荷爾蒙;而晚上不能早早睡覺(jué)，會(huì)使壓力荷爾蒙持續(xù)分泌，不僅會(huì)妨礙生長(zhǎng)激素的分泌，還會(huì)使性荷爾蒙失調(diào)，出現(xiàn)早熟現(xiàn)象也就在情理之中了。

　　4、影響智力

　　睡眠的時(shí)間段，對(duì)于身體的休整來(lái)說(shuō)，意義是不同的。上半夜進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有益于造血功能的完善;下半夜的睡眠有助于身體器官的自我調(diào)節(jié);而白天睡覺(jué)，只能用于恢復(fù)體力。

　　所以，睡得早的孩子，往往氣血足，大腦運(yùn)行也會(huì)比較迅速，從而表現(xiàn)得更聰明，如記憶力較好、邏輯思維強(qiáng)。而晚睡的孩子就會(huì)表現(xiàn)在脾氣暴躁、好動(dòng)、注意力不集中等方面，對(duì)以后的學(xué)習(xí)有很大的影響。

　　二、如何幫助孩子改掉晚睡壞習(xí)慣

　　1、規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間

　　孩子不可能做到玩累了自己去睡覺(jué)，累到睡著的都是已經(jīng)困到極限了。并且，孩子在玩的過(guò)程中，頭腦會(huì)一直處于亢奮的狀態(tài)，即使這時(shí)候讓他去睡覺(jué)，也不會(huì)很快睡著。

　　所以，家長(zhǎng)要跟孩子規(guī)定好上床的時(shí)間，并在這個(gè)時(shí)間前半個(gè)小時(shí)，給孩子講講故事、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，一方面可以使孩子平靜下來(lái)，隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài);另一方面，也可以給孩子一個(gè)儀式感，讓他知道，只要做了某件事，就是睡覺(jué)時(shí)間到了。

　　2、家長(zhǎng)要以身作則

　　很多孩子晚睡的另一重要原因，是因?yàn)榧议L(zhǎng)自己就一直有晚睡的習(xí)慣，并沒(méi)有意識(shí)到早睡對(duì)身體的好處，更沒(méi)有意識(shí)到這一壞習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重危害到孩子的身心發(fā)育。

　　有些家長(zhǎng)也許是迫不得已，如工作太忙，回到家的時(shí)候就已經(jīng)不早了，再吃個(gè)飯，想早睡也不太可能。這種情況，若是家里有其他人照顧孩子，可以讓孩子先吃飯，家長(zhǎng)回來(lái)以后先帶孩子睡覺(jué)，再做其它事情。

　　總之，就是要想盡辦法糾正孩子的晚睡習(xí)慣，作為父母，肯定希望孩子的身心發(fā)育是良性的，那么，自己做不到的事情，就很難讓孩子做到。所以，好也能調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，以身作則，孩子會(huì)更樂(lè)于改變。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，意義重大。睡眠不足，或睡得太晚，不僅會(huì)影響到孩子長(zhǎng)高，還會(huì)給心血管埋下隱患、導(dǎo)致性早熟、影響智力。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子改掉這一習(xí)慣，給他們規(guī)定好睡覺(jué)時(shí)間，安撫情緒，好自己也能養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。對(duì)大人、孩子的健康都有好處。

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