一日三餐，家長(zhǎng)好多做一些補(bǔ)鈣食物來(lái)幫助兒童的骨骼健康發(fā)育。兒童的成長(zhǎng)過(guò)程中，鈣起著重要作用，兒童補(bǔ)鈣吃什么呢?兒童補(bǔ)鈣食譜有哪些?下面教教你們兒童補(bǔ)鈣有哪些好的方法，一起來(lái)看看吧!

　　大多數(shù)寶寶補(bǔ)鈣都是從食物中攝取，生活中不少食物中就含有鈣元素，那么，寶寶正確的補(bǔ)鈣方法有哪些呢?

　　兒童合理的補(bǔ)鈣方式

　　1.食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合

　　相信有很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇用食療的方法給孩子補(bǔ)鈣，確實(shí)，孩子可以通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長(zhǎng)期，孩子往往成長(zhǎng)發(fā)育很快，而如今又正值冬季，日照時(shí)間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD，繼而便難以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。

　　因此，不妨選擇一款鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充，一來(lái)可以補(bǔ)足鈣，二來(lái)可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”有效結(jié)合起來(lái)。

　　2.鈣劑選擇要多留心

　　家長(zhǎng)們?cè)谶x擇補(bǔ)鈣食品時(shí)的注意事項(xiàng)

　　(1).購(gòu)買(mǎi)渠道要規(guī)范

　　盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機(jī)構(gòu)等正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，購(gòu)買(mǎi)后索要發(fā)票，以方便追溯。

　　(2).選擇大牌

　　大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來(lái)也更加放心。

　　(3).注意鈣源

　　鈣源非常關(guān)鍵，現(xiàn)在很多鈣劑會(huì)使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì)，但是堿性很強(qiáng)，孩子食用后會(huì)刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會(huì)有任何不良?xì)堅(jiān)?，不?huì)對(duì)孩子腸胃產(chǎn)生刺激。

　　以上是寶寶補(bǔ)鈣的合理方式，家長(zhǎng)們，你們都用對(duì)方法了嗎?趕快試試小編推薦的方法吧!