戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。

　　6.在餐桌上訓(xùn)斥，行不通

　　有研究表明當(dāng)一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導(dǎo)致食欲下降，甚至?xí)斐晌秆住３燥垥r訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。

　　7.餐前零食，堅決反對

　　有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產(chǎn)生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點心零食充饑，從而形成了一個惡性循環(huán)。

　　怎樣提高小孩的食欲

　　1.訓(xùn)練小孩自己吃飯

　　適時訓(xùn)練小兒使用餐具月齡兒訓(xùn)練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓(xùn)練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內(nèi)把飯吃完;3歲左右可開始學(xué)習(xí)正確使用筷子。

　　2.定時定量吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規(guī)律，攝人的食物得以消化，到時餓了自然產(chǎn)生食欲。這個習(xí)慣從嬰兒時起即應(yīng)注意培養(yǎng)，隨著月齡的增長，食物內(nèi)容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

　　3.食物多樣化，色香味吸引

　　食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養(yǎng)素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進(jìn)胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進(jìn)孩子的食欲也很重要。

　　4.餐前不吃零食很重要

　　專心進(jìn)餐飲食要節(jié)制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節(jié)制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

　　5.戶外活動不能少

　　適當(dāng)?shù)膽敉饣顒舆m當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M(jìn)小兒新陳代謝。有助于消化吸收，提高食欲。但應(yīng)注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。

　　結(jié)語：通過上文描述，想必大家對寶寶不吃飯怎么辦也是有了一個比較全面的了解了吧，寶寶不吃飯的原因會比較多，有可能是寶寶沒有食欲，這時候就要媽媽做更加有食欲的食物了，還有可能就是寶寶生病了，這時候就要就醫(yī)了。