夏天到了，天氣熱起來了，很多的寶寶對于這樣炎熱的天氣總是容易流汗，那么寶寶流汗會缺失鈣物質(zhì)嗎?有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。接下來就跟隨小編一起了解一下，到底是哪些原因?qū)е聦殞氣}質(zhì)流失的。

　　根據(jù)有關的數(shù)據(jù)表明，一般1000毫升汗液中含鈣元素的量僅為1毫克，夏那也就是說夏季流汗的話，也只會損失15毫克的鈣物質(zhì)，所以說鈣會隨著汗液大量流失的說法并不準確。那么到底是什么導致寶寶缺鈣呢？

　　相比其他季節(jié)，夏季依然是比較容易出現(xiàn)鈣流失的季節(jié)，孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)會通過其他多種方式流失。因此媽媽們需要在夏季引起重視，及時給孩子正確補鈣，為他們的健康成長打下堅實的基礎。

　　寶寶缺鈣怎么辦

　　1、食補

　　(1)奶類和奶制品

　　奶類是寶寶佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質(zhì)。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質(zhì)的攝入。

　　(2)豆類和豆制品

　　有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養(yǎng)同時預防骨質(zhì)疏松。除了豆類制品，常吃河、海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣 可以達到補鈣的目的。

　　(3)堅果類食物

　　這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質(zhì)。

　　(4)肉類與禽蛋

　　如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　(5)蔬菜類

　　有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　(6)水果與干果類

　　包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　四種原因?qū)е聦殞氣}質(zhì)流失

　　到了夏季，由于高溫出汗較多，人體的電解質(zhì)容易失衡，很容易導致寶寶出現(xiàn)不同程度的鈣吸收不良或鈣質(zhì)流失，在張峰主任看來主要有四種原因會導致寶寶鈣質(zhì)流失——

　　1.消化道變“懶”，寶寶鈣質(zhì)吸收少

　　到了夏季，寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶”。由于汗液的增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，很多寶貝會因此出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還有可能挑食、厭食。體內(nèi)所需的鈣和促進鈣質(zhì)吸收的維生素D的量就無法得到保證。