走出幼兒補(bǔ)鈣的三個(gè)誤區(qū)

　　父母?jìng)円坏┌l(fā)現(xiàn)寶寶的成長(zhǎng)出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)盲目的采取措施，寶寶缺鈣就給寶寶胡亂的吃鈣劑!其實(shí)這樣不僅沒(méi)有補(bǔ)鈣的效果，還會(huì)對(duì)寶寶的身體造成傷害!而且媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候需要避免一些補(bǔ)鈣的誤區(qū)哦，這樣才能保證寶寶的健康!

　　1、吃牛肉有利于骨骼

　　(1)不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻?ài)吃牛肉。事實(shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。

　　(2)這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低——所有的肉都是這樣。

　　(3)同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。

　　2、吃蔬菜與骨骼健康無(wú)關(guān)

　　(1)不少人偏愛(ài)動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無(wú)關(guān)。

　　(2)實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來(lái)源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。

　　3、以為水果代餐有利于骨骼健康

　　(1)很多減肥女性認(rèn)為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。

　　(2)實(shí)際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來(lái)源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。

　　(3)骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：兒童是每個(gè)家庭的希望，是父母的未來(lái)，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)!所以媽媽們平時(shí)要多多了解這些寶寶保健常識(shí)，補(bǔ)鈣是非常重要的，所以要經(jīng)常注重兒童的鈣質(zhì)吸收情況哦!小編希望每個(gè)寶寶都可以健康幸福哦!