7.注意衛(wèi)生與健康

　　旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

　　⒏警惕上當(dāng)受騙

　　目前社會(huì)上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時(shí)，切忌輕易深交，勿泄"機(jī)密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財(cái)物上的損失。

　　旅游失眠常識(shí)

　　很多人在旅游的過(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)失眠，而失眠就會(huì)影響我們旅游的心情，下面喜愛(ài)哦吧就為大家介紹一下旅游失眠常識(shí)吧!

　　外出旅游，夜晚失眠，怎么辦?教你幾招“催眠”方法，可能管用。

　　避免過(guò)度緊張：旅游時(shí)，不宜把行程安排過(guò)緊，緊張容易在夜間失眠。正確的做法是自我放松，臨睡前喝一杯稀釋的醋。

　　保持睡眠環(huán)境的舒適：出游也應(yīng)維持原上床睡覺(jué)時(shí)間，并保持平時(shí)睡覺(jué)方向;有人喜歡臨睡前，吃一些面包、牛奶，這是好的催眠夜宵。

　　溫水洗澡：晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經(jīng)放松。按摩疲勞的四肢，足底的涌泉穴和頭部，頸項(xiàng)部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

　　服用鎮(zhèn)定藥：如果上述辦法都不足使你入睡，可以服用舒樂(lè)安定、棗仁丸，一般在臨睡前服1粒即可。

　　除了上面介紹的這些方面外，如果在旅行過(guò)程中真的出現(xiàn)一些突發(fā)性疾病，也不要著急，冷靜的判斷和處理才能順利的解決問(wèn)題，另外，掌握一些處理緊急疾病的小方法也是必不可少的。

　　旅游徒手治病5法

　　[指壓太陽(yáng)穴止頭痛] 一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)約一分鐘，頭痛便可減輕。

　　[按揉足三里穴止胃痛] 胃痛時(shí)，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。

　　[掐中指甲根緩解心絞痛] 當(dāng)心絞痛發(fā)作，一時(shí)無(wú)法找到硝酸甘油片時(shí)，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅(jiān)持三至五分鐘癥狀便可緩解。

　　[捏壓虎口治暈厥] 暈厥即面色蒼白惡心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時(shí)，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十余下時(shí)，一般可以蘇醒。

　　[點(diǎn)壓天樞穴治便秘] 便秘者在大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴上(位于肚臍旁三厘米下方一厘米處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持一分鐘左右，就有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。

　　旅游的好處

　　1、緩解工作、學(xué)習(xí)的壓力，使精神得到徹底放松，旅游是在沒(méi)有工作或?qū)W習(xí)的情況下進(jìn)行的，并且是去一個(gè)新的地方，因而完全拋開(kāi)了原來(lái)的生活及環(huán)境，使精神得到了徹底的放松!

　　2、給人帶來(lái)無(wú)窮的快樂(lè)和幸福!旅游的過(guò)程雖有點(diǎn)累，但其實(shí)充滿(mǎn)了快樂(lè)?？达L(fēng)景、品美食、住賓館、賞民俗、聽(tīng)故事，哪一樣不給人帶來(lái)無(wú)窮的快樂(lè)和幸福?一次旅游歸來(lái)，常常讓人興奮好多天!

　　3、開(kāi)闊眼界，增長(zhǎng)知識(shí)和見(jiàn)聞，通過(guò)旅游，人們不僅可以親眼觀察到美麗的自然和人文景觀，還可以了解到各地不同的氣候、動(dòng)植物和特產(chǎn)，親身體驗(yàn)到各地不同的民風(fēng)民俗、飲食習(xí)慣和宗教信仰，還可聽(tīng)到各種不同的傳說(shuō)、典故和逸聞異事，讓人開(kāi)闊眼界，增長(zhǎng)知識(shí)和見(jiàn)聞!每一次旅游，都能給人帶來(lái)新的新的感受，新的知識(shí)和見(jiàn)聞。

　　結(jié)語(yǔ)：旅游是我們?cè)谌粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，我們生活的壓力與煩惱大部分都是通過(guò)旅游來(lái)緩解的，并且在旅游的過(guò)程中我們還可以看到不同的風(fēng)景。但是小編還是要提醒大家一些旅游的注意事項(xiàng)與常識(shí)要牢記喲!不然會(huì)影響我們旅游的心情的。