獻(xiàn)血，是無(wú)私奉獻(xiàn)、救死扶傷的崇高行為，能為臨床治療源源不斷地提供血液支持，給無(wú)數(shù)生命帶來(lái)希望。為了確保獻(xiàn)血者的健康，以及所捐獻(xiàn)血液的質(zhì)量和安全性，獻(xiàn)血前做好充分準(zhǔn)備十分關(guān)鍵。下面，就為大家詳細(xì)介紹獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)。

　　一、飲食方面

　　1.保持清淡飲食

　　獻(xiàn)血前幾天，飲食應(yīng)盡量清淡，避免食用過(guò)于油膩、辛辣和刺激性食物。像火鍋、燒烤、油炸食品這類(lèi)食物，容易導(dǎo)致血液中脂肪含量過(guò)高，造成血脂超標(biāo)，使血液呈現(xiàn)渾濁的“脂肪血”狀態(tài)?！爸狙辈粌H無(wú)法用于臨床救治，還可能給受血者帶來(lái)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。相反，選擇新鮮的蔬菜、水果、豆制品、谷類(lèi)等清淡食物，既能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又不會(huì)影響血液質(zhì)量。

　　2.避免空腹獻(xiàn)血

　　空腹時(shí)，身體血糖水平較低，獻(xiàn)血過(guò)程中，獻(xiàn)血者可能因血糖供應(yīng)不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等不適癥狀，甚至發(fā)生暈厥。因此，獻(xiàn)血前一定要吃早餐或午餐。不過(guò)，需避免食用雞蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物，以免造成血液中脂肪或蛋白質(zhì)含量過(guò)高。

　　二、作息方面

　　1.保證充足睡眠

　　獻(xiàn)血前幾天，務(wù)必保證每天有7-8小時(shí)的充足睡眠。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)整，使身體處于最佳狀態(tài)。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，免疫力下降，不僅影響獻(xiàn)血者的健康，還可能對(duì)所捐獻(xiàn)血液的質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。

　　2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　獻(xiàn)血前應(yīng)避免參加馬拉松、高強(qiáng)度健身訓(xùn)練等劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能導(dǎo)致血液成分改變，影響血液質(zhì)量。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度還可能使身體疲勞，增加獻(xiàn)血過(guò)程中發(fā)生不適的風(fēng)險(xiǎn)。