如何才能預(yù)防發(fā)生鬼壓床？
睡前要做好準(zhǔn)備，不要過度消耗大腦，讓大腦處于興奮狀態(tài)，睡眠就會(huì)受到影響，也就會(huì)容易發(fā)生問題。睡覺之前，最好要放平心態(tài)，少看恐怖影片，能讓人激動(dòng)的影片也不要看。放空心思，思想不要負(fù)擔(dān)過重，會(huì)影響到睡眠。
選擇一個(gè)合適的枕頭，對(duì)減少發(fā)生問題也有幫助。枕頭的高低要重視，不僅影響睡眠，還會(huì)影響健康。建議枕頭的高度在8-15厘米，睡著會(huì)比較舒服。還有枕頭的軟硬要適中，有很多人喜歡枕軟枕頭，其實(shí)并不好，軟硬合適才有利睡眠和健康。
加強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，保持身體狀態(tài)良好，對(duì)預(yù)防發(fā)生問題，也會(huì)有好的效果。平時(shí)可以適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可改善血液循環(huán)和新陳代謝，肌肉能力也會(huì)變強(qiáng)，身體變強(qiáng)健，就不容易發(fā)生問題。
如果你也有過，就不妨自查一下，看你是屬于哪種情況，及時(shí)的避開，也不會(huì)產(chǎn)生問題。就算再遇到，也不會(huì)太慌張，快速喚醒自己的方法，上面也有說明，照著做就好。
