人體呼吸正常，身體才會(huì)更健康，而肺的健康與否會(huì)影響到呼吸，現(xiàn)在到了冬天了，經(jīng)常上霧，還有霧霾，這對(duì)肺的健康是很不好的，生活中也有很多人抽煙，也是很不好的習(xí)慣，可能很多人的這里已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象了，而自己卻還渾然不知。這里健康不健康，或許憋一下氣就知道了，健康的人，憋氣時(shí)間一般都會(huì)超過(guò)下面這個(gè)數(shù)值，若你符合，恭喜，若沒(méi)有達(dá)到，你或需要好好的養(yǎng)養(yǎng)你的肺了!肺好不好怎么自測(cè)？

　　肺好的人，一般憋氣能持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

　　吸一口氣，然后憋住，若是憋氣的時(shí)間達(dá)到了50秒的話，說(shuō)明你的肺是非常健康了，憋氣時(shí)間有40秒了，也還不錯(cuò)，但如果連30秒都達(dá)不到的話，或暗示你的肺不是很健康了，可能已經(jīng)出現(xiàn)麻煩了，最好要重視。

　　憋氣時(shí)間能達(dá)到50秒，你的心肺的承受能力也是比較強(qiáng)的，這里的能力越強(qiáng)，身體出現(xiàn)麻煩的幾率就會(huì)越小。若是憋氣時(shí)間很短的話，或暗示體內(nèi)的血液循環(huán)不是很舒暢，心跳容易過(guò)快或過(guò)慢，這對(duì)健康是不好的。

　　除了簡(jiǎn)單的憋氣小測(cè)試，還可以測(cè)測(cè)你的肺活量，大約在4000ml的，說(shuō)明肺活量比較大，這里也比較健康，當(dāng)然這會(huì)隨著年齡的增加而減少，不同年齡段的要求也不一樣;還可以快走或爬樓梯來(lái)測(cè)測(cè)，若是基本不怎么喘，感覺(jué)身體還不是很累，心跳也比較正常的話，也是比較健康的，反之，你或要好好的調(diào)理了。