腎是先天之本，它的健康對(duì)人體有著重要的作用，一旦腎臟出問題，體內(nèi)垃圾變多，身體的根基會(huì)受到影響，人就難以長(zhǎng)壽。

　　想要腎臟好，要少做傷害它的事情，譬如憋尿、吃太多鹽、熬夜、酗酒、喝太多甜飲料等，都是比較傷腎的事情，盡量少做。在腎臟比較虛弱的時(shí)辰，還要多休息。

　　現(xiàn)在很多人整天抱著手機(jī)不撒手，時(shí)時(shí)刻刻都在刷手機(jī)。手機(jī)并不是不能玩，但在腎臟較為虛弱的時(shí)辰，你應(yīng)該少玩，不然容易損傷腎氣，對(duì)它的健康不利。哪個(gè)時(shí)間玩手機(jī)易傷腎臟？

　　晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是子時(shí)，這是一天中腎臟最為虛弱的時(shí)辰。有些人有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，熬夜會(huì)影響身體排毒，加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)它的健康本就不利，若你這個(gè)時(shí)辰還是不停的在刷手機(jī)，腎臟無法很好的排毒，體內(nèi)的垃圾和代謝廢物就無法很好地排出去，腎臟的健康會(huì)受到影響，身體容易出現(xiàn)水腫的情況。

　　過了十一點(diǎn)不睡覺，就算熬夜了，對(duì)腎臟健康不利。你應(yīng)該在11點(diǎn)之前及時(shí)入睡，入睡之前可以泡泡腳，多做深呼吸，輕輕的揉一揉腰，可以促進(jìn)腎臟排毒，對(duì)它的健康有利。

　　下午5點(diǎn)—7點(diǎn)是酉時(shí)，這個(gè)時(shí)辰是腎臟較為虛弱的時(shí)間段，也是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰，你要做的是休息，要少玩手機(jī)。