高血壓是現(xiàn)在常見的一種“富貴病”，想要有效降壓，改變?nèi)粘Ｉ罘绞街陵P(guān)重要。在喝水這一點(diǎn)上，有很大的爭議，有的人認(rèn)為血壓過高不能喝太多水，以免增加血管壁的壓力，不利于降壓，也有的人覺得如果喝水太少，血流速度減慢了，血壓更容易黏稠，不利于降壓。到底該信誰呢?高血壓患者到底是多喝水還是少喝水好?下面我們一起來了解下。

　　其實(shí)每個人都需要勤喝水，對于血壓過高的人來說，喝水有利于降低血液的黏稠度，減少脂質(zhì)等物質(zhì)的沉積，對降壓有一定的促進(jìn)作用。但喝水過多或過少，都是比較極端的做法，或都不利于降壓，多喝水是有好處的，但要把握好量。

　　每天的飲水量在1500-1700毫升左右是比較合適的，沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該要增加每日飲水量。不過不是一下子猛灌，而是少量多次的飲用，避免血容量突然升高，引起血壓升高。

　　對于血壓過高的人來說，由于夜間的睡眠，長時間未喝水，水分減少會使得血液濃縮，進(jìn)而影響到血壓水平。建議在早起后可以喝杯水，及時補(bǔ)水，促進(jìn)代謝，稀釋血液，睡前盡量少喝水，控制在200毫升以內(nèi)，以免夜尿增多，影響睡眠，進(jìn)而也不利于降壓。

　　如果血壓水平居高不下，還影響到腎的健康了，最好要控制飲水量，此時腎的排泄能力下降了，若喝水過多，會增加其代謝負(fù)擔(dān)，也會增加心肺負(fù)擔(dān)，多余的水分排不出去，會影響到血壓。

　　對于已經(jīng)有心衰的情況的人來說，也不宜多喝水，不然容易加重水腫，還可能帶來其他的隱患。